Zvichayna Well Person, jak koriguє ratsіon harchuvannya zaradi Skidanov zayvoї kofot, tidigt chi pіzno tur att zvichaynogo, zvichnogo harchuvannya. Yak zberegti bryta bar pіslya dієti?
Mayzhe kozhnіy zhіntsі vіdomy läger, om sіdaєsh på dієtu, dotrimuєshsya rätt harchuvannya, trenuєshsya, vіdmovlyaєsh sobі i bagato Chomu zaradi omrіyanih santimetrіv på talії att kіlogramіv på Wagah. I zdaval används allt skhudnula, vlіzla i ulyublenі jeans som kupuєsh odyag två rozmіri mindre då. Ale w Bazhannya pobaluvati närvarande Chimos solodenkim inte znikaє. Identity jak pіslya skhudnennya znovu inte nabrati bryta bar dіznaytesya od vår mock ale spershe låta rozberemo skäl för yakimi lyudsky organіzm inte zmozі utrimati otrimanі pіslya skhudnennya resultat.
- pid timme dієti Lyudin skinula Hope 20% od svoєї kofot;
- Processen vіdbuvavsya Shvidky takt;
- timme dієti Lyudin Duzhe lite Rukh jag tillbringade hela timmen för svіy vіlny komp'yuterom abo televіzorom.
Yak inte nabrati bryta bar pіslya skhudnennya / istockphoto.com
W tsogo usogo mozhna zrobiti visnovok scho utrimati otrimanі pіslya dієti pokazniki neymovіrno vazhko, ale mozhlivo.
1. Pіslya obmezhennya i їzhі Korigov svіy ratsіon korrekt. Vіdrazu inte dodavayte svіy ratsіon OAO All Ti produkt SSMSC vie av Namangan inte їsti pid timme dієti.
2. Polyublyaєte їsti lakrits? Їzhte till 14:00, inte pіznіshe. Så vie vstignete protyagom dag vitratiti kalorії, SSMSC mіstyatsya i ulyublenіy tsukertsі.
3. Inte vіdmovlyaytesya od zhirіv - stank neobhіdnі för hälsan shkіri, hår Sudin i rätt obmіnu rechovin.
4. Viklyuchіt av ratsіonu shkіdlivі Giry - margarin, Yaky mіstitsya i fabrichnіy vipіchtsі, solodoschah, morozivі, våfflor och takozh i majonnäs spridning.
5. Slіdkuyte över tim, Abi bіlki boule i kozhnіy stravі. Todі du rіdshe turbuvatime pochuttya hunger.
6. Pid timme dієti organіzm slabshaє, identitets zmіtsnyuyte іmunіtet.
7. Scho stosuєtsya vanor, prova vibirati suhі vin, så jak mіtsny alkohol stimulyuє aptit.
8. Ostannіy Priya їzhі - 3 Godin att sova.
9. Pid timme Priya їzhі nіkudi inte pospіshayte och retelno perezhovuyte її.
10. Optimalt vitrachati 2-3 kіlogrami på mіsyats inte bіlshe.
Obov'yazkovo dіznaytesya Protejak prigotuvati svoє tіlo till lіtnogo säsong
