Få vänner med olika vikter
Om du vill gå ner i vikt, försök att kommunicera med olika människor. Forskare har visat att dieters går ner mer i vikt när de umgås och blir vänner med olika kroppsstorlekar.
Tänd ljuset
Dämpad belysning är perfekt för en romantisk middag, men inte för dem som går ner i vikt. Ju oftare och bättre du ser din figur, desto mer sannolikt är det att du gör rätt matval.
Kontrollera serveringsstorlek
Köp några mätredskap, byt plattorna till mindre, då blir du frestad att äta mycket mat på en gång.
Använd vaniljsmak
Doft vanilj undertrycker önskan att äta mer än nödvändigt. Försök bara applicera några droppar vaniljolja i handlederna.
istockphoto.com
Drick kallt vatten
När du dricker en kall ode bränner kroppen kalorier i ett försök att värma kroppen. Låt dig bara inte röra med dig - för iskallt vatten, även om det bara bränner 8 callaliljor till, men risken att bli sjuk öm hals ökar kraftigt.
Ge upp prylar innan sängen
Dålig sömn saktar ner ämnesomsättningen, så vi rekommenderar att du stänger av TV: n, telefonen och till och med en nattlampa innan du går och lägger dig - det kan också störa.
Knyt ett band
Franska kvinnor använder ett smart trick - innan de äter knyter de löst ett band runt midjan. Så snart tejpen börjar sträcka sig är det dags att fundera på att äta.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- Hur hindrar hormoner oss från att gå ner i vikt och hålla oss i form?
- hur man börjar springa och gå ner i vikt?
- Hur hjälper sociala medier dig att gå ner i vikt?
