Du vill inte slösa din dyrbara tid på matlagning och vet det exakta beloppet som krävs för mat till din familj? Vi kommer att prata om hur man kan planera dina måltider på rätt sätt.
1. Record konsumtion
Vi erbjuder att skriva en månad konsumtion av basprodukter. Hur och var du går, och vegetabilisk olja och socker och mjöl och spannmål. Generellt mängden ätas inom varje månad ligger kvar på samma nivå.
2. Planera meny med ingredienser som du har
Innan du går till affären, se till att du har i kylen och skafferiet.
3. Gör populära rätter din familj
dela dem också i kategorier - frukost, lunch, middag.
5 tips om utarbetandet av menyn för månaden: planering / istockphoto.com familj meny
4. Låt dig inspireras med nya idéer
Leta efter nya recept, spara dem och inspireras av nya kulinariska läckerheter!
5. Var flexibel
Om du inte har tid att laga något som planerat - improvisera. Använd en stor chans att uttrycka sin fantasi.
Användningen av olika strategier för schemaläggning månads meny
5 tips om utarbetandet av menyn för månaden: planering / istockphoto.com familj meny
Frukost-Lunch-Dinner
Du tar en nollan av en kalender och montera den med tre måltider per dag. Frukost Listan kan inkludera: spannmål, äggrätter, pannkakor, cheesecakes, frukt. För middag, äta proteinprodukter användbara i kombination med komplexa kolhydrater - kyckling, fisk, grönsaker sallader, keso, garnering såsom önskas. N Lunch - soppa.
temakvällar
Kärnan i strategin ligger i det faktum att en enda kväll i veckan du alltid dedikerade till ett visst ämne. Till exempel på måndagar du behärskar ett nytt recept, och på lördagar du laga festmiddag.
Radial meny
Du måste skapa ett menyalternativ 4 för en månad - "Höst", "Winter", "Spring", "Summer", och upprepa en av dem inom tre månader efter en viss säsong. Detta menyalternativ planen göra ditt liv enklare, eftersom alla rätter måste föras in i kalendern, och listor upprättas.
Du hittar intressanta Meny ammande mammor
