Heart - motorkroppen. På hur väl hjärtat fungerar det beror på det!
Ta hand om detta organ kan inte bara med måttliga sport och vitaminer, men att välja rätt produkter.
fet fiskI denna kategori ingår makrill, sardiner och lax.
Alla är mättade med omega-3 fettsyror, dessa substanser minska koncentrationen av triglycerider, och därför - och risken för kardiovaskulära sjukdomar såsom arytmi och ateroskleros hos mogen ålder.
citrusfrukter
Flavonoider i citrus eliminerar också de ökade riskerna för hjärtsvikt.
Läkare rekommenderar att konsumera citrusfrukter varje dag.
nötter
Det är bevisat att människor som konsumerar nötter regelbundet är mindre benägna att insjukna i sjukdomar i hjärta eller blodkärl.
Dessutom minskar de onda kolesterolet!tomater
Kom ihåg att tomaterna har en positiv effekt på hjärtat, de innehåller kalium, lykopen och karotenoider; ämnen som hjälper kroppen att bekämpa det onda kolesterolet naturligt och utan konsekvenser för hälsan.
Du kommer också att bli intressant att läsa, äta på natten är farligt för hjärtat.
