Förmodligen många bekanta med egna ögon vad kramper i benen och hur de är smärtsamma och obehagliga. Vad är detta fenomen och vad det innebär? I medicinska referens anfall kännetecknas som en plötslig skarp kontraktion eller sträckning av vadmusklerna. Vanligtvis kramper varar från några sekunder till flera minuter. Ärligt talat, det är inte den mest behagliga stunder i ditt liv.
Läkare säger att en spasm - det är inte en sjukdom, utan en följd av vissa problem i kroppen. Och för att klara av beslag måste först och främst, de kommer att förstå varför.
Uttorkning.En av de vanligaste orsakerna till kramp i benen. Personer som är aktivt engagerade i idrott, är ständigt inför detta, läkarna säger. Detta gäller särskilt på sommaren. Läkare tillskriver detta till det faktum att brist på fukt i kroppen leder till ökad känslighet nervändar. Detta orsakar en reduktion i utrymmet kring nerven och ökar trycket på motornervändarna.
I det här fallet, för att bli av med problemet, helt enkelt inte glömma att ta med till gymmet eller jogga med en flaska dricksvatten och glöm inte från tid till tid att göra ett par klunkar.
Mineralbrist.Orsaken till de anfall kan vara brist i essentiella mineraler såsom kalcium, magnesium, natrium eller kalium. Ta dessa mineraler kan vara i form av tabletter. Det är också nödvändigt att uppmärksamma din mat det var korrekt och välbalanserad och innehöll produkter såsom bananer, spenat, hemlagad yoghurt och nötter.
Graviditet. Kramper - en vanlig företeelse i framtiden mödrar. Mycket ofta de förekommer i den andra och tredje trimestern. Detta beror återigen på det faktum att under graviditeten är ofta en brist på kalcium och magnesium i kroppen. Därför, om du är gravid och lider av kramper, samråda om denna fråga med din läkare, kan han förskriva läkemedel magnesium och kalcium.
Överbelastning kroppen. Om du över ladda kroppen fysiskt, till exempel långdistanslöpning eller aktivt utövar, eventuella kramper, även om du dricker tillräckligt med vätska. Anledningen overexcited nervsystemet. När nervimpulser ständigt "hoppa" från hjärnan och ryggmärgen till musklerna, de blir överstimulerad och som kan leda till kramper. Därför omfördela tvätten ordentligt - uppmärksamma att vila under träning och stretchövningar.
Trötthet.Orsaken till natten kramper på natten eller ens under sömnen, mest troligt, är trötthet. Saken är den att musklerna i ett tillstånd av utmattning dåligt ta upp näring. Forskning visar att idrottare som var engagerade under dagen mer intensiv än vanligt, på natten hade ofta problem med kramper.
En stillasittande livsstil.Optimal muskel operation - en rörelse som alternerar med vila. Om du står hela dagen på fötterna (till exempel kör en frisör), eller leva ett stillasittande livsstil, är det inte förvånande att du får kramper. För att undvika detta, från tid till annan få upp, gör ett träningspass eller bara ett par minuter i en timmes vandring.
Tar mediciner.Orsaken till kramper och vissa kan bli droger. Till exempel, diuretika eller diuretika sänka blodtrycket och kan orsaka kramp i benen. Också, kan de bli en orsak till sådana läkemedel för osteoporos och som raloxifen teraparatid, intravenös administrering av järnhydroxid med glukos vid behandling av anemi eller albuterol vid astma.
Dessutom kan kramper orsaka östrogen, naproxen och pregabalin, liksom vissa andra droger. Därför, om kramper började växa fram efter utnämningen av ett nytt läkemedel för dig, kontakta din läkare, så han hittade en ersättare för honom. Håll dig frisk!
