Heat - inte en anledning att lämna familjen utan middag eller lunch. Men vad gör du om du inte vill inkludera någon spis eller ugn? Naturligtvis uppmärksamma varandra pålitlig assistent i köket - en mikrovågsugn. Trots att de flesta av sin kapacitet som vi använder till ett minimum, är det nämligen möjligt att förbereda hela måltider utan alltför stor ansträngning.
Kyckling med ris
ingredienser: kyckling lår - 3 enheter öl (mörk) -. 1,5 v, lök -. 2 st, vitlök -.. 3 tand, chilipeppar - 1 enheter, Fig -. 1 st, persilja koriander eller -. smaken, salt - efter smak.
Hur man förbereder: kyckling lår är löstagbar från benen, försiktigt bort dem från skal och skuren i kuber. Kött mix med vitlök passerade genom pressen. Låt stå i 10 minuter.
Lägg köttet i form för mikrovågsugn, tillsätt hackad lök, tvättas ris, hackad chili och häll öl. Alla mix, salt och peppar. Täckkåpan form och sätta i mikrovågsugn i 20 minuter, och förbereda vid maximal effekt.
Efter en session förslutning i en mikrovågsugn skål lock reserv ytterligare minst 10 minuter.
Omelett i tomater
ingredienser: tomater - 2 st, ägg - 2 st, olivolja -.. 2 tsk vitlök - 2 tand, persilja (hackad) -. 1 matsked, ost (krossas till en fin rivjärn) - 2 msk. l, salt och peppar -. smak.
Hur man förbereder: med tomater avskurna toppen. Använda tesked noga med att inte skada väggen, ta ut massan. Väggarna inne i fett med olivolja och gnid med vitlök passerade genom pressen.
I en separat skål, slå ägg med ost, salt och peppar, tillsätt persilja.
De framställda tomater pour äggsmeten, täcka cut toppar. Vi sprider tomaterna på en tallrik och lägg i mikron i 3 minuter. Laga mat på maximal effekt.
OST soppa
ingredienser: potatis - 2 stycken, morötter -. 1 st, lök -. 1 st, smältost -. 100 g, kräm - 150 ml, selleri - 1/2 enheter, persilja (hackad) -. 1 msk. l, vatten -. 2 msk, salt och peppar -. gilla.
Hur man förbereder: potatis och morötter skalas, skuren i kuber. Lägga ut ett formulär till mikrovågsugn (volym 2 liter). Tillsätt finhackad lök och selleri. Häll i vatten. Täcklock form och sätta i mikrovågsugn i 10 minuter. Laga mat på maximal effekt.
Vi tog ut soppan, tillsätt varm grädde och riven ost på ett fint rivjärn. Täck med lock och sedan sätta i mikrovågsugn. Kokning i 10 minuter vid mediumeffekt. Alla blanda väl. Vi ger i 10 minuter, hälls i skålar och servera beströs med örter.
Hirsgröt med mjölk
ingredienser: hirs (blöt på kvällen) - 150 g mjölk - 0,5 v, vatten -. 0,5 v, keso -. 0,5 v, socker -. 2 tsk salt - nypa.
Hur man förbereder: hirs häll i en djup form som mikrovågsugn, add vatten, täck med ett lock och sätta i en mikrovågsugn. Matlagning 6 minuter vid maximal effekt.
Gat form merge vatten och tillsätt varm mjölk. Tillsätt socker, en nypa salt och rör om. Vi lägger i en mikrovågsugn i 3 minuter (max effekt).
Gat form, att lägga till en ostmassa gröt, rör om igen och sätta i mikrovågsugn under 3 minuter. Ge gröt brygga under lock i 10 minuter.
Aubergine med peppar i grädde
ingredienser:aubergine - 2 st, tomater -. 2 stycken, lök -. 2 enheter, paprika -. 2 enheter, kräm -. 0,5 v, salt och peppar -. gilla.
Hur man förbereder: aubergine salt och ge stå i 10 minuter. Sedan tvätta dem. Formuläret för mikrovågsugn spridningsskikt tärnade lök, paprika, tomater och aubergine. Täck med lock och placeras i mikron i 6 minuter. Grädda i maximal kapacitet.
Vi får formen, tillsätt gräddfil till grönsaker, salt och peppar. Igen sätta i mikron i 2 minuter. Ge det brygga under lock i 5 minuter. För grönsaker, kan du lägga till hackad basilika eller dill.
Och se till att fråga, Vilka är de 5 produkter, bör du inte värma upp.
