Omega-3-fettsyror påverkar barnets immunförsvar, tillväxt och humör. När de inte räcker kan han sova dåligt, vara nyckfull och visa andra tecken på problem. Men inte alla kan ge "omega"
Ja, omega-3-fettsyror tillhör gruppen av de fetter som syntetiseras av kroppen med endast 7%. Men samtidigt spelar de en viktig roll i den normala funktionen hos nästan alla organ och system. Det är nödvändigt att fylla underskottet med hjälp av näring, men det är nästan omöjligt. Omega-3 är mycket svårt att få i sin helhet från de produkter som vi har i vårt kylskåp. Därför måste du ta det i form av biologiska tillskott.
Varför behöver barn omega?
Observera förhållandet EPA / DHA / istockphoto.com
Observera förhållandet EPA / DHA / istockphoto.com
Fettsyror hjälper kroppen att arbeta mer harmoniskt och lösa de hälsoproblem som har uppstått just nu. Omega stärker till exempel immunförsvaret och låter kroppen reagera på ett adekvat sätt på virus och
allergener. Det hjälper till att absorbera kalcium av hög kvalitet, ökar koncentrationen, stärker lungorna och bronkierna och sänker nivån av dåligt kolesterol.10 tecken på att det är dags att ge ditt barn omega-3-fettsyror
Det är viktigt att rådfråga din läkare innan du ger ditt barn kosttillskott eller vitaminer. När allt kommer omkring är både ett underskott och ett överflöd skadligt. Så barn rekommenderas att ta en kurs med omega-3-fettsyror om de har:
- Dåligt minne
- Upphetsning
- Frekventa förkylningar
- Dålig syn
- Ohälsosamma tänder
- Övervikt
- Avbruten sömn
- Hjärtproblem
- Eksem
- Tårighet
Vid vilken ålder kan barn ges omega-3-fettsyror?
Allmänna rekommendationer är följande: du kan ge en flytande form från 4 månader och i kapslar - från 4 år. Men det är mycket viktigt att konsultera en barnläkare. Det är möjligt att du kommer att ordineras en viss dos och begränsa behandlingen med läkemedlet - detta är viktigt.
Hur väljer jag ett läkemedel?
Omega kommer i flytande och kapselform / istockphoto.com
Omega kommer i flytande och kapselform / istockphoto.com
Tillverkare erbjuder ett stort antal alternativ. Men det är mycket viktigt att omega-3-fettsyrorna kommer från djuphavsfisk. Var inte uppmärksam på den totala mängden fiskolja vid köp, utan på procentandelen EPA / DHA (dessa är de viktigaste omega-syrorna) - de bör vara minst 60%. De flesta läkemedel innehåller högst 30%.
Det kvantitativa förhållandet mellan EPA / DHA-syror är också viktigt, 2: 1 anses vara den mest effektiva. Leta efter komplex med minst 180 mg EPA och 120 mg DHA per 1000 mg fiskolja.
Läs också:
Varför är fiskolja användbar för ett barn
