Sömn är en viktig del av både fysiska och mentala tillstånd för varje person. Och eftersom vi tillbringar i sömnen en tredjedel av sitt liv, är det mycket viktigt att veta hållning där det är bäst att sova
Många människor vet att Japan är känd för sin höga livslängd. Och det påverkar inte bara rätt balanserad kost och goda miljöförhållanden, men också från antiken japanerna har använt korrekt hållning för sömn. Detta anses utgöra en ryggläge, med den vadderade baksidan av huvudet under en liten rulle.
Varför är det bra att sova på ryggen / istockphoto.com
Modern medicin har också visat sig att när en person sover på rygg, nacke och nedre delen av ryggen gjorde han inte spänd och slappna av händer och fötter. Denna position är väl lämpad för personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och andningssystemet, liksom åderbråck och problem i matsmältningssystemet. Sova på rygg anses vara i samma ställning för ungdomar, eftersom i detta läge ansiktsmusklerna slappna av, är huden jämnas, förhindrar bildandet av nya rynkor.
Denna pose anses användbar för män hälsa, eftersom det är i detta läge könsorgan är försedda med blod, vilket leder till en förbättring av potens.
Medan du sover på rygg får inte vila mot hakan mot bröstet. Detta inträffar oftast om du använder en för hög kudde. Annars, när ett sådant tillstånd komprimerad vertebral artär, och blodflödet störs. Detta kan inte bara leda till huvudvärk, men också till stroke.
Men posen "på ryggen" absolut rekommenderas inte för kvinnor som befinner sig i de senare stadierna av graviditeten, liksom dem som lider av denna sjukdom som snarkning. Absolut kan inte sova på ryggen för personer med sömnapnésyndrom (andningsuppehåll under sömnen).
På vilken sida att sova / istockphoto.com
Det är också att föredra hållning för sömn efter ryggläge är ställer på den vänstra sidan. Denna situation ökar chanserna för magsaften i magen att stanna och inte falla in i matstrupen. I motsats till denna situation kan sova på höger sida orsaka halsbränna och samtidigt förbättra dålig andedräkt.
Det bör noteras att efter en måltid, måste du sover på rygg eller på vänster sida. Så det kommer att minimera påverkan på magen. Det är nödvändigt att normalisera processen för matsmältningen.
Sov på den högra sidan kan orsaka halsbränna och samtidigt förbättra dålig andedräkt.
I läge "på vänster sida" bör ta hänsyn till rätt handposition, som bör utvidgas längs kroppen. Om det är besvärligt att hålla händerna i detta läge är det nödvändigt att anamma en andra liten kudde. Placeringen av hand "under kudden" kan leda till smärta i halsryggen, eller framkalla en känsla av domningar.
Det är också viktigt läge av fötterna under sömnen på vänster sida. De bör utvidgas så att höfterna placerades ovanpå varandra, annars kommer det att böja ryggen. Efter att ha lyssnat till dessa tips kan vara kvalitativt koppla av utan att skada deras hälsa.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att vilken sida av mannen ska sova fru och hur det kan påverka ditt äktenskap
