Moderna livet är otänkbart utan prylar - skärmar av telefoner och datorer vi tillbringar dagar i sträck. Det är mycket påverkas våra ögon, att få en enorm arbetsbelastning, medan konto kan snabbt försämras vision. Så skyddar ögat hälsa när du arbetar vid datorn - kolla in våra tips.
De som tillbringar hela dagen bakom en datorskärm på kvällen lägga märke till att ögonen börjar riva, det gör ont att titta, det finns en tyngd i ögonen, kan huvudvärk. Detta påverkar belastningen på visionen upplevs av ögat under dagen. Hur man kan minska stress och för att bevara god syn? Detta kommer att hjälpa en uppsättning övningar för ögonmusklerna, liksom enkla regler du bör följa när du arbetar vid datorn.
Fel belysning.Se till att bildskärmen ska placeras så att ljusreflektioner - solljus eller artificiellt, inte visas på skärmen, och du behöver inte kisa. En skrivbordslampa till vänster om datorn.
Fel plats.Avståndet till bildskärmen bör vara minst en halv meter.
Fel skärm tilt.Bildskärmen bör placeras på en liten lutning.
Arbeta utan avbrott. Vid kontinuerlig drift av skärmen var 30 minuter följdes av korta avbrott, låt oss vila ögonen. Blunda för ett ögonblick, låt dem vila, täcker ögonen med händerna, massera dina ögon med fingertopparna.
obalanserad diet
Om du är en kontorist och en hel del tid vid datorn eller bärbara skärmen, måste vara produkter i din meny, friska ögon,luta på vitamin A. Periodvis SUPA en kurs av vitaminer, blåbär extrakt, inkluderar i kosten av honung, nötter, morötter, fisk, apelsiner, kiwi.
Och du kommer att vara intresserade att veta att vissa fraser kan förstöra ögon och öron ditt barn
