Hur man inte blir sjuk med hela familjen före semestern

Innan nyår och jul måste du spendera mycket tid och energi för att slutföra allt nödvändigt arbete, hushåll och personliga angelägenheter, fylla på gåvor, dekorera huset, samla barn för matinees, kom med en festlig meny och gör inköp. Som ett resultat ökar risken för att få någon form av infektion i en försvagad kropp eller provocera en förvärring av kroniska sjukdomar.

Hur skyddar jag hela familjens hälsa under denna period?

1. Låt dig själv inte vara i tid för allt som planeras

Det nya året kommer, även om något hörn, som inte har rengjorts helt, finns kvar i lägenheten, och på ditt samvete finns det en oavslutad verksamhet. Men önskan att ha tid för allt på en gång är utmattande och förstör stämningen, för sömn och vila lider först och främst. Följaktligen minskar immuniteten.

Tänk alltid på att hälsan bör komma först. Annars kommer det att finnas mycket mer oro. Därför är det viktigt att prioritera korrekt.

2. Undvik folkmassor

Naturligtvis är det trevligt att handla innan semestern eller delta i evenemang, men nu är det inte den bästa tiden för det. Det är bättre att överföra alla inköp online (desto mer är det ganska svårt att gå runt i butiken med en mask). Fritid är också att föredra att organisera hemma och utomhus, borta från människor.

3. Var aktiv

Glöm inte sport och fördelarna med frisk luft. Detta är den bästa fritidsaktiviteten du kan göra utanför hemmet. Ack, det är bättre att skjuta upp resan till ishallen.

4. Kom ihåg att äta rätt

I din diet, fokusera på de grönsaker som finns på vintern: morötter, rödbetor, pumpa. Detta hjälper dig att inte bara upprätthålla hälsa och immunitet utan också gå ner i vikt före semestern, rengöra kroppen och upprätthålla en känsla av lätthet.

5. Starta inte de nya sjukdomarna

Om du eller någon av dina familjemedlemmar har symtom på SARS, bör du stanna hemma så mycket som möjligt. vara i vila, dricka mycket vätska och ventilera rummet och ha kontakt med familjen en läkare.

Om du har tandvärk, magont, ryggvärk, utslag eller några obegripliga symtom kan du inte skjuta upp ett besök hos läkaren till senare. Det kommer att bli svårt att få medicinsk hjälp under semestern om du behöver det omedelbart.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Möjliga komplikationer av en förkylning i barndomen
• Farliga misstag hos föräldrar vid hög temperatur hos ett barn
• Hur man känner igen en sjukdom efter hosttyp