Sen toxicos är ett verkligt test för den blivande mamman.
Man tror att alla negativa fenomen borde gå snabbare, men vissa måste leva med illamående ett par månader.
Hur man äter i det här fallet?
Gravida kvinnor bör i alla fall närma sig sin diet mycket noggrant, och vid toxicos är det viktigt att inte förvärra tillståndet.
Allmänna rekommendationer för näring med toxicos
Begränsa saltintaget, som bibehåller fukt i kroppen, som är fylld med - åtminstone - ödem.
Ät så mycket som din kropp behöver för att hålla dig mätt, och äta inte för mycket eftersom det är väldigt lätt att börja gå upp i vikt under graviditeten.För njurproblem eller svår svullnad, lägg till ostar, flingor, torkad frukt, nötter och lever i din dagliga kost.
Glöm aldrig proteiner, den viktigaste energikällan för en gravid kvinna. Du hittar tillräckligt med protein i kokt kött, fisk och mejeriprodukter för att du ska må bra. Du kan till och med beräkna hur mycket protein du åt, minst 1,5 g per kg vikt.
Återkallelse
- hur man kan hantera toxicos i de tidiga stadierna?
- Hur förser man barnets kropp med vitaminer och vatten: varför är det viktigt?
- 7 spel som förbereder ditt barn för skolbelastningen.
