Ändå tror psykologer att det finns minst 3 goda skäl att äta frukost med hela familjen.
1. Bildandet av hälsosamma vanor
Familjvanor spelar en mycket större roll än du kanske tror. På föräldrarnas romare lär sig barnen att äta regelbundet, inklusive frukost, snarare än att vara begränsade till en kopp kaffe på språng etc.
2. Bildande av en positiv kroppsbild
Detta är ett mycket viktigt ögonblick i utvecklingen av ett barn, och särskilt en tonåring. Forskning i USA har visat att barn som äter frukost med sin familj är mer benägna än andra att ha en positiv uppfattar sig själva och sin kropp, är mindre mottagliga för påverkan av yttre åsikter, sociala nätverk och popkultur i detta fråga. Det vill säga de har mer stabil och adekvat självkänsla.
3. Långsiktiga fördelar
Och för både dig och barnet. Om du äter frukost med din familj är det mer sannolikt att du äter något riktigt hälsosamt än att snacka på flykten eller vara hungrig till lunchtid.
Under en gemensam måltid kommer ditt mättnadscentrum i hjärnan att ha tid att förstå att du är mätt - och som ett resultat måtta din aptit inom en snar framtid. Och kanske barnet kommer att genomföra hela livet vikten av denna morgonritual, när du kan ägna tid åt släktingar och ta hand om din hälsa.Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 5 typer av bladgrönsaker som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
- Livsmedel som dödar din libido
- Den engelska dieten för att förbereda sig för strandsäsongen
