Utan tvekan muntrar beröm upp absolut vilken person som helst. Berömde dig på jobbet, tackade dina vänner eller familj. Det verkar som att allt är logiskt. Du gjorde ett bra jobb, hjälpte dina nära och kära med något, och själva "tacket" kom till dig. Och du mår genast så mycket bättre. Men har det inte blivit ett riktigt beroende?
Ibland glömmer människor att andras beröm inte avgör deras värde. Hon, precis som kritik, är bara en reaktion på en handling. I fallet med kritik - till ett misstag, i fallet med godkännande, vice versa. Så andras ord karaktäriserar bara din handling, inte mer, men de karaktäriserar dig inte, till exempel som specialist eller person i allmänhet!
Förresten, godkännande ger inte alltid en bra stämning. Till exempel, kommer du att glädjas med en positiv feedback från en specialist inom ett helt annat verksamhetsområde? Nej, det här är inte beröm från chefen.
Skulle du säga att godkännande motiverar dig? Tja, kanske, men ändå är det dåligt för dig att söka godkännande från andra! Det beror på att du med tiden blir känslig och utan ett främmande ord inte kan bilda dig en rimlig uppfattning om dig själv. Detta gör dig sårbar. Och man börjar hålla med om allt, så länge man inte blir avvisad av samhället.
Svara ärligt på följande frågor, så att du märker om du är beroende av främlingars åsikter och godkännande:
- Mår du dåligt när du får kritik?
- Har du ett behov av att tacka andra?
- Kan du inte vägra kollegor eller släktingar att göra lite extrajobb, även om det förstör alla dina planer?
- Bedömer du din framgång utifrån andras bedömning?
- Är du ständigt orolig för vad andra kommer att säga?
- Är det viktigt för dig att veta någon annans åsikt innan du bildar din egen?
- Kan du lugnt ge upp din åsikt och inte försvara din åsikt?
- Ber du ofta om ursäkt eller kommer med ursäkter?
- Måste man anpassa sig till andras åsikter och åsikter för att alltid vara "din egen"?
- Ger beröm dig ett lyft?
Om du svarat "ja" på minst 5 frågor har du ett beroende i någon annans godkännande!
Låt oss nu ta reda på hur du hanterar ditt beroende.
Analysera din egen tro
Du måste förstå varför det är så viktigt för dig att få beröm. Nu måste du skriva ner dina tankar och skriva en lista över alla för- och nackdelar. På så sätt kommer du att ta reda på om din tro är korrekt och du kommer att kunna göra ändringar.
Varför är det orättfärdigt att vara rädd för godkännande?
Det är värt att göra en lista över ämnet: vad gör dig obekväm med kritik, men det är ändå inte dödligt. Försök att hålla dina argument tydliga och levande, så att de inte tvivlar.
Lär dig att bara lita på ditt godkännande
Här har du gjort något som du gillar, och det borde tillfredsställa dig. Och förvänta dig inte att få beröm av någon annan, vägra någon annans godkännande. För att göra detta, dröja inte vid dina handlingar och bedrifter. Lär dig att tacka dig själv.
Du vet, alla är nöjda med godkännandet. Vi älskar våra släktingar, vi tycker om att få dem att må bra, vi är glada när de är glada, kramar om oss och säger hur tacksamma vi är. Men lär dig att göra något trevligt för dem, inte förvänta dig något tillbaka, utan helt enkelt för att du älskar dem.
När det gäller arbetet, gör bara det som är tilldelat dig. Det finns ingen anledning att försöka göra mer än vad du kan bara för ytterligare en tacksamhet från ledningen. Gör det för att vara nöjd med dig själv.
Självkärlek kan leda till att du blir oberoende av andras åsikter. Försök bara att sluta behaga, du behöver inte bli omtyckt av alla, så länge du är bekväm!
Originalartikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
