Kalcium är inte bara nödvändigt för starka ben och tänder utan också för att bibehålla det normala tillståndet för blodkärl, muskelsammandragning och utsöndring av hormoner.
Vi har sammanställt en lista Produkter, som kan överträffa även keso i kalciuminnehåll.
Mandel
Mandlar är otroligt friska nötter som innehåller massor av vitaminer och mineraler. Därför finns det tillräckligt med kalcium där. En liten handfull mandlar om dagen har en positiv effekt på benens tillstånd, såväl som på huden och på blodkärlen och hjärtat.
Persilja
Lägg persilja oftare i sallader och huvudrätter - på detta sätt kan du berika din kropp med kalcium och C-vitamin. Förresten, även när den är fryst tappar persilja inte sina egenskaper. Således kan du göra ett lager av friska gröna för hela året.Sesam
För att assimilera kalcium i kroppen, som finns i sesamfrön, måste du först suga sesamfrön i vatten i minst 4 timmar och sedan torka dem i en stekpanna. Och sedan kan du säkert lägga dem till sallad och bakverk.
Det kommer också att vara intressant för dig att läsa,
- TOPP 3-produkter som kommer att öka ditt barns immunitet
- TOP-3-produkter som förbättrar tillståndet i blodkärlen
- 3 hälsosamma livsmedel att äta för förkylning
