Trots antalet fördelar är kontorsarbete fortfarande stillasittande. Detta betyder som standard skadligt.
Rygg och ledvärk
I 7 timmar sitter vi i böjd position bakom monitorn. Detta leder ofta till olika problem med ryggraden och lederna, särskilt om du har dålig hållning (till exempel nacken sträckt ut mot monitorn) eller en obekväm stol. Stå upp minst en gång per halvtimme för att göra lite uppvärmning.
Åderbråck
Stillasittande arbete bidrar till betydande stagnation av blodet och gallring av blodkärlens väggar. Detta är fylld med utseendet på fula gröna knutar på kalvarna. Den goda nyheten är dock att du kan fixa allt. Undvik att bära högklackade skor regelbundet. Sitt inte heller i korsben. Det skulle också vara trevligt att regelbundet gå till en massage, och om det inte finns någon möjlighet, lägg dig åtminstone i "benen ovanför huvudet" efter en arbetsdag.Kroniskt trötthetssyndrom
Det är också känt som "chefs syndrom". Dess väsen ligger i påverkan av regelbunden stress, hög livsrytm och trötthet på vårt allmänna välbefinnande. Det är inte så lätt att diagnostisera det, även om det finns markörer: konstant trötthet och apati, dålig sömn och irritabilitet. Tillbringa tid utomhus oftare.
Matsmältningsproblem
Att dricka te i sällskap med kollegor, och till och med med choklad, oregelbundna måltider och fel val av mat - allt detta bidrar till bildandet av sjukdomar som gastrit, magsår och fetma. Till att börja med måste du skapa ett dricksregime - upp till 2 liter vattenförbrukning per dag. Sedan - ersätt skadliga kontorsgodisar med hälsosamma grönsaker och frukter. Nyckeln är att komma ihåg att vissa frukter, som bananer, mango, druvor och granatäpplen, innehåller mycket socker.
Depression
Ofta genomför företaget positiva utbildningar som syftar till teambuilding och skapar en positiv atmosfär på kontoret. Studier visar emellertid det motsatta: oftare driver dessa utbildningar tvärtom, arbetare in i ett tillstånd av melankoli.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- 5 kontorsregler som sparar ditt rykte
- 5 regler för att äta på kontoret
- Varför kontorsarbete är bättre än frilansande
