Forskare hävdar (och bekräfta deras godkännande av resultaten av forskningen), räcker den personen att äta två bananer om dagen till:
1. normalisera trycket. Bananer - här är ett exempel där mat och välsmakande och användbar samtidigt. Vardera innehöll 420 mg kalium, vilket bidrar till reduktion av AD.
2. gå ner i vikt. Bananer - är fiber, värdefulla kostfiber. Jag åt, och känslan av mättnad under en lång tid kommer. Dessa frukter mycket stärkelse, och det minskar inte bara aptit utan också blockera mängden kalorier som en person kan konsumera på en dag.
3. Jag minns aldrig om anemi. Och det betyder inte att tänka på andfåddhet, trötthet och en döds blekhet. Bananer är rika på järn, vilket bidrar till att öka nivån av röda blodkroppar och hemoglobin i blodet.
4. förbättra matsmältningen. Bananer är lättsmält och inte irriterar magen väggen. Plus stärkelse som de innehåller, skickas in i ändtarmen, där den bildar en grogrund för nyttiga bakterier.
5. att muntra upp. Bananer innehåller tryptofan, hjälper kroppen att serotonin ( "lycka hormonet"). Dessutom är varje foster minst 27 mg av magnesium, vilket förbättrar humöret och normalisering av nattsömn.
6. Kompensera vitaminbrist. I frukterna av bananer mycket vitamin B6 - 20% av den dagliga norm i varje människa. Och vi vet att det hjälper B6 att syntetisera insulin, hemoglobin och aminosyror i kroppen. Allt som är nödvändigt för bildandet av friska celler.
Intressant! Många tror att det mest C-vitamin som finns i apelsiner. I själva verket är 15% av dagsbehovet av askorbinsyra bananer! Men det är en kraftfull naturlig antioxidant. Det neutraliserar skadliga radikaler och förhindrar förstörelse av organismceller. Vitamin C stöder också kärlhälsa och främjar produktionen av kollagen.
7. Öka energinivåer. Kalium, som är också en hel del bananer, skyddar mänskliga muskelkramper. Kolhydrater levererar också kroppen med energi i en mängd som är tillräcklig för att övervinna även allvarliga motion.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
