Hur man lär sig att "inte ta allt till hjärta"?

Negativa tankar, känslor och stress leder till att vi mår sämre. hypertoni, Depression och huvudvärk - och detta är inte en uttömmande förteckning över problem som känsliga personer står inför.

Psykologer råd att ta ansvar för sin sinnesstämning och börja arbeta med sig själv för att göra livet enklare och roligare.

1. Inte skälla själv för sin emotionalitet.

Du har rätt till känslor och deras uttryck. Dessutom är det viktigt att kalla en spade för en spade, för att känna igen sin höga emotionalitet och tillräckligt titta på saker. Som ger dig dessa erfarenheter? Får du dem någon nytta eller tjänst? Jag tänker på dig runt när du kör själv så?

Praxis visar att man inte stå i fokus för uppmärksamheten av vänner och familj, när han är dålig.

Och med sin huvudvärk han måste klara sig på egen hand. Så från en överdriven emotionalitet det finns ingen nytta.

2. Tänk på konsekvenserna av sitt beteende.

Erfarenheter inte tillåter dig att agera och att analysera, du bara slösar bort din tid, men kan spendera dem på användbara saker.

Starka känslor gör oss gott unemployable.

3. Lär dig att sluta i tid.

Säg till dig själv: "Stopp! Inget fruktansvärt har hänt ", när du ser som är redo att falla in i ett utbrott eller gråta.

Finns det något som du inte kan överleva? Du är frisk, full av energi och problem på jobbet efter sex månader kommer du inte ens ihåg.

4. Titta på situationen från alla sidor!

Vår hjärna är kapabel att producera hundratals idéer, viktigast av allt, ge honom motivation. Istället för hysteri, har syftat till att komma fram till en väg ut. Denna typ av eftertanke och lugn, och låt värdig utträde ur situationen.

Du kommer också att bli intressant att läsa, hur man får ut av stress?