Många drömmer om skilsmässan med övervikt, och detta gäller särskilt på tröskeln sommarlovet och stranden säsongen. Vi sitter på diet, begränsa oss runt, dricka ett mirakel piller och köpa biljetter till ett gym, men inte uppnå önskad ideal. Vad hindrar oss att gå ner i vikt och hur man uppnå siffran dina drömmar?
Det visar sig övervikt - Det är inte bara fysiologiska, men också psykologiska problem. Så för att ta itu med det måste närma sig omfattande, om vi agerar bara med kroppens synvinkel skulle resultatet bli obetydlig och kilo efter ett tag tillbaka, kanske med besked.
Det är viktigt att förstå från vad du försöker skydda sig med hjälp av kroppsfett och räkna ut varför. Då blir det lättare att gå ner i vikt.
Fett skyddar oss från förbittring. Har ni märkt att "bitter" förolämpning vill ta på godis? Och istället för att det ska fungera och släpp, vi absorberas snabbt kolhydrater och driver brott inne, linda ett lager av fett.
Övervikt skyddar oss från stänk av känslor. Om du ständigt att hålla sina negativa känslor, ilska, irritation- du startar dem fastnar. Alla outtalade ackumuleras i närheten av munnen och i stället säga, du tuggar. För att inte förstöra relationerna med familj och kollegor, föredrar att gag från mat, snarare än att diskutera vad som orsakar ditt missnöje.
Fullständighet skyddar oss från de förpliktelser som vi inte vill eller är rädda för att utföra. På extra vikt, till exempel, kan du skriva ut dina misslyckanden i sitt personliga liv eller karriär. Nu behöver du inte kommer att göra något för att etablera det, eftersom du är för fet för det, men när du gå ner i vikt, flytta berg. Upphör att motivera sin ovilja att göra åtaganden och att sträva efter något överviktig, inte sätta ditt liv i nästa.
Extra kilo skyddar oss från fruktan. Om i ditt liv det har varit några smärtsamma traumatiska händelser, är du skyddad av övervikt. Till exempel, du hade en olycklig kärleksaffär, och du är säker på att relationen med en man är skadad. Vill du göra nya relationer, men du är rädd, och i stället för att försöka igen, du ligger på soffan och äta choklad.
Fett skyddar oss från tristess. Har du märkt att när du har något eller någon verkligen brinner, du bara glömma maten? Mat är inte bara kalorier, men också känslor. Emotionell, inre tomhet, brist på mål och favoritaktiviteter vi kompensera en måltid.
Hitta en hobby: Skaffa en hund, registrera dig i poolen, dans, ofta möter vänner, läsa böcker, gå till utställningen, Vara intresserad av människor runt omkring dig, engagera sig i självstudier, eller välgörenhet, och viktigast av allt - inte dwell på överskjutande vikt. Och utan att märka det, kommer du att börja en del med kilo, och ditt liv kommer att förändras till det bättre.
Var också noga med att ta reda på varför brist på sömn kan påverka din figur
