Alla vet vad premenstruellt syndrom. På den tiden, många kvinnor blir väldigt känslosam. Men många gynekologer hävdar att problemen med stämningen är inte normen.
För att förstå hur att ta itu med ett dåligt humör under PMS, måste du veta några grundläggande kännetecken för denna sakernas tillstånd.
hormonell obalans
Detta innebär att vissa hormoner som produceras mer än du behöver, några mindre, vilket påverkar välbefinnande för kvinnor. Även dåligt humör kan visas huvudvärk, magont, tryck eller temperaturhöjning. Ju större obalans, mer uttalade symptom.
Hormon obalans / istockphoto.com
ålder
I olika perioder i livet premenstruella syndrom körs på olika sätt. I tonåren, den mest uttalade symptom som upp till 20 år fortfarande i färd med att upprätta en hormonell bakgrund. Under 40-45 år börjar det gradvis utrotning av produktionen av kvinnliga könshormoner, vilket också påverkar symtomen under PMS.
livsstil
Om en kvinna är en aktiv, glad, hålla sig till en hälsosam livsstil, symptom på PMS kommer det inte mycket besvär. Det finns också faktorer som förvärrar symptom: överdriven motion, strikt diet, stress, kronisk trötthet.
Vad gör man med svåra PMS
Det viktigaste att förstå orsaken uttalade symptom som stör livet. För att göra detta, kontakta din gynekolog som kommer att förskriva behandling beroende på vilken typ av PMS, och kan ge riktning för att konsultera en psykiater och neurolog.
Samråd med gynekolog / istockphoto.com
Dessutom är det möjligt att utföra procedurer som hjälp för att klara av ett dåligt humör. Till exempel för att göra vad han vill, träffa vänner, gå på naturen. För att förebygga att justera läget av arbete och vila, motion, äta mer livsmedel rika på vitamin B6, och glömma alkohol, kaffe, te och choklad i den sista fasen av cykeln gräns.
Du kommer att vara intresserade av att veta 5 kreativa sätt att glömma PMS
