semester WINTER bakom oss, våra barn igen gick till dagis och satt vid skolbänkar och mödrar fortsätter att uppleva: hur man skydda barnet mot förkylningar och influensa. Lyckligtvis vet vi de 10 hemligheter hur man skyddar barnet från "attacker, virus och infektioner.
På morgonen - musik och dans
På morgonen tjocknar och är ett "paradis" för aktivering av patogena mikrober blodet, så det är viktigt att Det kallas att skingra blodet genom venerna, att muntra barn - bara för att ge en del av det positiva, och det bästa sättet att göra detta - laddning.
Om tanken på att laddningen inte inspirerande, bara slå på musiken och dansa till, vrida prästerna, att slingra sig med sin son ett par minuter.
Glas vatten och frukost
Efter tandborstning - glas vatten med en tesked honung (det Den innehåller en stor mängd flavonoider, som bidrar till att återspegla de virusattacker) och ett par droppar citron. Nästa - en obligatorisk frukost: flingor med mjölk, havregryn, flingor, keso med bär eller hemlagad sylt.
Innan skolan - ingefära te
Efter frukost, förbereda barnet grönt te med ingefära (1/2 hr. l. en kopp te). Sammansättningen av ingefära inkluderar vitaminer B, C, retinol, som är nödvändig för kroppens försvar, och tanniner och väsentliga substanser som aktiverar immunsystemet. kan hällas i en termos bebis kopp eller termos och dryck på vägen te.
Vid förmiddagen mellanmål - yoghurt
Sätt i en lunchlåda till sin elev en burk med yoghurt och en engångs sked och en flaska drickyoghurt. Levande mjölksyrabakterier aktivera tarmmikroflora, som är involverat i immunsystemet och skyddar mot förkylningar.
Varje timme fuktar näsan
Varm luft vid de förseglade windows - den mest gynnsam miljö för mikrober. Plus - torr nässlemhinna, och därför är det värre än att fungera som ett skydd mot mikrober.
Rummet är ventilerad, och pipen och fuktar tvätta: kemist kan använda saltlösning eller utspädd i 100 ml varmt vatten 1/4 tsk salt och 4 droppar eukalyptusolja, häll lösningen i en ren flaska från droppar eller spray pipett. Till studenten inte glömma att gräva näsan, satte honom i en "påminnelse" telefon.
Vi lägger oxolinic salva och rengör näsan av henne
Innan du lämnar huset för att skolan, särskilt om du reser med kollektivtrafiken, smörj insidan av barnets näsborrar oxolinic salva (hon "samlar" sjukdomsalstrande mikrober och inte låta dem på kroppen), men varnade barnet som kommer till skolan från näsan salvan bör rengöras med våtservetter och bättre tvätt.
Kväll - en snögubbe och släde
Rörliga fritids utomhus (minst 30 minuter - slädåkning, gjutning snögubbe snöboll spel) ökar kärltonus, förbättrar andningsorganen.
Mandarin 5 per dag
Virusen dödas under sura förhållanden och syra i citrus utmärkt "städa upp" kroppen mot mikrobiell attack. Askorbinsyra, i vilka klumpar tangeriner, apelsiner, citroner, stimulerar produktionen av interferon i binjurarna - vilket förbättrar immunitet.
Före sänggåendet - ett bad med enbär
Behovet att tillsätta vatten löstes 100 g havssalt, 20 droppar enbär olja och lavendel 10 droppar. De innehåller tokoferoler, askorbinsyra och tanniner, som är rädda för bakterier och virus. Och hur kommer barnet sova gott!
Sömn - ett huvud
Immunsystemet är direkt beroende av hälsosam sömn och sömnbrist försvagar kroppens försvar.
Om kroppen inte återhämtat sig, ökad produktion av granulocyter, som bryter rytmen av uppdateringar av de vita blodkropparna. Under en hel sömn - för 9-10 timmar - för att frigöra hormonet melatonin, som fungerar som en trendig immunstimulerande.
Och om du är trött på att slåss med en rinnande näsa i ett barn lära varje fel vid behandling av rinit du kan tro.
