Jag upphör aldrig att förvåna japanska traditionella mediciner, motion och andra förfaranden. Titta på japanska kvinnor! När allt kommer omkring, de är bara fantastisk look in i ålderdomen! Alltid unga, med en härlig anlagd hud, slank figur och elegant hår. Ja, det är bland de japanska tillräckligt hårt för att hitta någon som skulle lida av fetma. Och allt eftersom de inte skada deras hälsa bearbetade livsmedel, mat från snabbmat, samt respekt för sporten och det är ständigt engagerad.
Jag föreslår att du prova en mycket intressant övning, som uppfanns av japanerna. Den heter "åtta". Med denna övning kan du gå ner i vikt upp till de önskade parametrarna. Och den dag du har att spendera bara några minuter! Förvånad? Var noga med att prova det!
Motion "åtta"
Behöver du träna varje dag 2-4 gånger, spendera totalt en minut. Så småningom kommer exekveringstiden behöva ökas till två eller tre minuter. Jag rekommenderar att göra övning vid ungefär samma tid, och att du inte har haft en chans att hoppa över nästa "warm-up", ge dig själv en påminnelse på din telefon.
När övningen är "åtta" utförs i gymmet, med en speciell gymnastik pinne. Hemma kan du använda en vanlig handduk!
Hur man gör övningen?
Stå rakt, sätta fötterna axelbrett isär. Hands, ta tag i kanten på sin handduk och placera dem vertikalt framför dig.
Först måste du göra åtta, flytta ända fram. Efter händerna var kvar, utför rörelse i motsatt riktning.
Fötterna bör fastställas, eftersom höfterna inte klippa välbehövliga spännings handdukar inte ändras.
Med denna övning kommer du att arbeta din rygg muskler, obliques, samt stärka armmuskler. Gör mätningar av dess parametrar före träningen, och sedan 2 veckor senare. Du hittar en mycket trevlig överraskning - midjan blir tunnare magen minskar, du blir mycket mer smal och passform!
