Genom att välja produkter för kvällsmåltid måste behandlas mycket försiktigt, eftersom det i kvällsaktivitet matsmältningssystemet har minskat avsevärt, så att fel mat kan påverka din hälsa. Vad finns 7 produkter absolut inte kan äta på natten?
Kom ihåg att i den välkända ordspråk säger att "middag bör ges till fienden?" I själva verket borde den sista måltiden vara minst 3 timmar före sänggåendet och att bli lätt. Välja livsmedel för middag, ge företräde åt fisk och skaldjur, kyckling eller kanin, grönsaker, mejeriprodukter eller ägg. Och vilka produkter som i alla fall inte kan användas på kvällen?
Bakning.Mjölprodukter - inte det bästa alternativet för middag, eftersom de innehåller stora mängder socker och snabba kolhydrater. Efter söta bullar stiger blodsockret kraftigt och även falla kraftigt, så att du kommer att känna aptit och äta på kvällen för mycket.
Rött kött. Rött kött innehåller aminosyran tyrosin, vilket ökar nivån av adrenalin i blodet och hetsar nervsystemet, så efter en sådan måltid du inte kommer att kunna somna under en lång tid. Om du planerar en protein middag, är det bättre att ge företräde åt kyckling, kalkon eller mager fisk.
Rökt.rökt korv och andra halvfabrikat i princip mycket olönsamt att hälsa, men dessutom innehåller de aminosyror teramin som väcker din hjärna och förhindrar normal sömn. Därför, om du använder köpta korv, korv eller fläsk, försök att inte äta dessa livsmedel på kvällen.
Choklad. Choklad innehåller koffein, så om du äter det på natten, kan du har svårt att somna. Dessutom innehåller choklad mycket socker, om du inte kan förneka sig själv denna delikatess, är det bättre att använda det för frukost, te eller kaffe, men inte på natten.
Nötter.Det verkar väl, gnagde på natten lite nötter. Visste du att en handfull nötter innehåller cirka 600 kalorier, en tredjedel av kosten en vuxen. Nötter - en mycket hög kaloriprodukt, de är mycket fett och lång tid att smälta, så att inte det bästa valet för en kväll snack.
Frukter. Söta frukter innehåller för mycket socker och snabba kolhydrater, så de måste användas uteslutande till lunch. Äts på natten frukter, såsom vindruvor, melon eller persikor kan orsaka jäsning i magen, vilket i sin tur kommer att bromsa matsmältningen och föra personen obehag och uppblåsthet.
Pickles.Pickles och inlagda grönsaker bör konsumeras i doser och på kvällen och göra bättre att överge dem. Dessa produkter är mycket tung för magen och orsakar halsbränna och behålla vätska i kroppen, så på morgonen du vaknar upp med en riskvikt i buken och svullnad i ansiktet.
Också vara noga med att fråga om hur man lagar middag, stimulera sexuell energi
