Endokrinolog med 23 års erfarenhet - om hur brist på fettmassa ökar risken för sjukdom och död
Min artikel om att få upp fettmassa drog kritik: varför ger jag ens sådana rekommendationer? Nu kanske flickan är underviktig, och på en sådan diet (frukt) kommer hon att korrodera, öka glykationsnivån och undergräva hennes hälsa. Hur som helst, det finns en fetmaepidemi i världen, och inte tvärtom.
Låt mig påminna dig om att i början av behandlingen gjorde vi bioimpedans och fick reda på att det enda som tjejen saknar är några kilo fett. Naturligtvis är det svårt att tro att detta händer.
Varför brist på fett också är ett problem för kroppen
Brist på kroppsfett - detta är samma problem som överskott, bara mer sällsynt. Hög risk för död och sjukdom. Det är inte för ingenting att människor med brist på massor inte tas in i armén - det är helt enkelt farligt.
Nedan följer en graf från en metaanalys av hur risken för död förändras beroende på Body mass Index (BMI). Det kan ses att riskerna ökar både med ett för lågt BMI och med ett högt.
Ju tidigare vi kompenserar detta hot, desto bättre.
Dessutom är fruktsäsongen nu över, vilket gör det lättare att komma tillbaka till dina hälsosamma vanor.
Låt mig påminna dig om att rätt kost innebär följande proportioner: 30% protein, 30% fett och 40% kolhydrater. Dessutom är det nödvändigt att inte titta på volym, utan när det gäller kaloriinnehåll. Och var noga med att äta protein vid varje måltid. Naturligtvis, om du inte behöver gå upp fett snabbt.
Din läkare Pavlova
Jag fick upp 4 kilo rent fett på frukter: läkaren förklarar hur
