Du vet tillstånd när benen efter en hård arbetsdag börjar "buzz" hällde vikt och fotleder - ämnet Många kvinnor stolthet - svullen i sådan utsträckning som bara inte kan vänta med att bli av med skorna och sträcka ut på soffa? Om problemet är oroande om och om igen, se till att konsultera en läkare, eftersom utöver rent estetiska obehag, svullnad i benen kan signalera allvarliga sjukdomar.
möjliga orsaker
Oftast svullna fötter på grund av brott mot utflödet av blod och lymfa. Orsaken kan vara vad som helst: en stillasittande livsstil, långvarig vistelse i en sittande ställning, obekväma skor, speciellt höga klackar, etc... Troliga och mer allvarliga tillstånd: åderbråck, hjärtsvikt, hormonella förändringar, med njurarna och lymfatiska problem. För assistans bör kontakta en läkare, som kommer att hänvisa dig till en Phlebology kardiolog eller annan specialist. Den tidigare fastställa orsaken, desto lättare och snabbare återgång till ett normalt liv.
förebyggande: nedarom män likgiltig kvinnors ben. Genom sitt utseende, kan du enkelt avgöra hur noga på sin hälsa av deras ägare.
Regelbunden motion och ordentlig hemvård kan förhindra många fotproblem, bland annat svullnad och utveckling av åderbråck.
Av fysiska aktiviteter skulle föredra simning, jogging, cykling. Öka blodflödet till benen sparkar övning i ryggläge - "Björk", "cykel", som du säkert vet från skolan.
Böjer de nedre benmusklerna är det möjligt även på arbetsplatsen - successivt flytta tyngdpunkten från tå till häl och vice versa. Vid sin återkomst organisera Kneipp springa och sedan ligga ner på sängen och låt ner benen högre: på kudden eller luta sig mot väggen.
Om du har problem med ödem är viktigt att justera din kost. Listan över produkter som ska överges, olika pickles och kött (korv, ost), samt alkohol - dessa produkter bidrar till ansamling av överflödig vätska i kroppen. Byt kaffe infusioner av örter, diuretika. Men överdriv inte. Glöm inte de stora säsongen diuretika - melon och vattenmelon. Men efter 16: 00 bör begränsas till några drinkar och frukter med hög vattenhalt.
Kom ihåg att dessa riktlinjer kan bara tillfälligt lösa problemet, men inte ta itu med den grundläggande orsaken.
Bad hemma mot ödem
Med havssalt. Visst, du har hemma finns det en påse med havssalt. Fylla bassängen med varmt vatten och löser sig däri saltet hastighet av 1 msk. l. 1 liter vatten. På begäran kan du lägga till några droppar av aromatiska oljor: eukalyptus, geranium, enbär och citron.
Med örter. Koka en liter vatten, häll i en kruka för 2 matskedar. l. kamomill och lind blomma. Låt sitta i 10 minuter. Lägga ansträngda buljong i en skål med vatten (rumstemperatur). Håll fötterna i 15 minuter, skölj med kallt vatten och gnugga handduken.
