Med rätt kost, ofta en känsla av monotoni och ingen tillfredsställelse från uttjänta produkter. Men det finns vissa livsmedel som alltid ska vara i kosten.
lista hälsosamma livsmedel Det kommer att vara i god form och gott humör.
kefir
Denna produkt ingår i många diet för gastrit. Yoghurt innehåller mycket kalcium, stimulerar tarmarna, stärker immunförsvaret och förbättrar humöret. Kefir kan ersätta middagen, och det är möjligt att dricka innan du går till sängs utan att skada figuren.
spenat
Denna gröna för dagligt bruk för att förebygga hjärtsjukdomar och benskörhet, stärka tänder och tandkött och återställa synen. På Internet hittar du massor av intressanta recept som använder sig av spenat nyttig och välsmakande.
Spenat / pixabay.com
ägg
De bör konsumeras under minst en dag. Egg protein absorberas bättre än det protein som finns i kött. Inklusive ägg i din dagliga kost kan förbättra minnet och den fysiska formen.
havregrynsgröt
Vi talar om fullkornsgröt istället för flingor, som innehåller en hel del mjöl. Detta havregryn fyller kroppen med långsamma kolhydrater, som bryts ner under dagen. Hon hjälper också till med matsmältningsproblem och hjärtsjukdomar.
Fullkorns gröt / pixabay.com
valnötter
De stimulerar hjärnans funktion och förebygga psykisk trötthet. Även nötter har vitamin E, som hjälper till med hjärtat, och saktar ner åldrandet.
Du kommer att vara intresserade av att lära sig om 7 myter om kost, som hindrar dig från att förlora vikt
