I en kvinnas liv det kommer en tid när kroppen börjar att justera till en annan livsrytm, förbereder sig för klimakteriet. Varje kvinna denna period kommer individuellt: någon - efter en 50, medan någon och 35... Vad kan göras för att föra symptom på klimakteriet är lättast?
Omstruktureringen av kroppen sker gradvis "klimakteriet" på grekiska betyder "stege" en kvinnas kropp, som om trappan, år efter år, förändras och byggas om för att spela på andra regler. Det är viktigt att förstå att varje kvinna bär klimakteriet annorlunda. Och om någon ger många av symptomen själva, och oroa dig inte, en del i själva verket bär alla på tillräckligt stort allvar och är rädda. Hur man upphöra att känna rädsla? Det är inte nödvändigt att panik, eftersom det finns många sätt att lindra kvinnans tillstånd vid denna tidpunkt.
1. Under denna period kan kvinnan börja viktökning, så du måste noga se över sina menyer, vilket gör diet såsom balanserad och varierande. För det första kommer det att hålla vikten är normalt, och för det andra, kommer kroppen fyllas på
viktiga vitaminer och mineraler. Om kroppen inte dopoluchaet kolhydrater, hotar den mest trötthet, brist på energi och täta byten av humör. Med en brist på fett i kroppen störs ämnesomsättning. Vid brist på kalcium, ben och tänder börjar bli sprödare.
2. För att underlätta klimakteriet symtom bör leda aktiv livsstil. Du kan göra yoga, simning, jogging, fitness. Varje övning är gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen och minimera nya sjukdomar. Särskilda övningar kan även minskas till noll ofrivillig urinering.
3. Om börjar följas insomnia på natten och kronisk trötthet under dagen, ska du inte omedelbart vända sig till droger. Tillräckligt för att försöka ta adaptogener - specialdesignade växtbaserade läkemedel, för att förbättra den övergripande tonen i kroppen, och kampen mot förlust av styrka, med början på morgonen. Det rekommenderas också att ta en infusion av ginseng som utför samma funktioner för kroppen. På kvällen är det önskvärt att ta lugnande örtte, såsom balsam, pepparmynta, valeriana rot, etc., liksom Vi bör inte försumma att ta in den friska luften innan du går till sängs, de också hjälp att bli av med sömnlöshet.
4. Här flesta av kvinnorna under jakten bröstsmärta och trots avsaknad av yttre förändringar, ger detta symptom tillräckligt stort obehag. För att minska smärta, bör du välja en bra minimum komprimera bröstet. Även i detta fall kan bidra till att minska obehag massage och kalla kompresser.
5. Lindra många symptom på klimakteriet, om irritabilitet, gråtmildhet, liksom förtryck och depression, hjälp vitaminkomplex. Den kan användas som en speciellt utvecklad för detta vitamin och konventionella system, som omfattar vitaminer och mineraler.
6. Bra hjälp att upprätthålla kroppen i ett stabilt tillstånd är antagandet av kontrast dusch på morgonen, eller som är redo, hälla isvatten.
7. Många kvinnor tycker att sex slutar med uppkomsten av klimakteriet. Detta är ett djupt fel på sätt som vanligt sex Omvänt gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen, vilket minskar effekten av tidvatten och andra obehagliga symptom.
8. pernicious vanor förvärra tillståndet av den kvinnliga organismen i allmänhet och klimakteriet i synnerhet. Därför är det nödvändigt att säga adjö så snart som möjligt med dem.
9. Om obehag är vaginal torrhet, detta kan bekämpas genom administrering av hormonella geler, salvor eller suppositorier riktade mot dess eliminering. Vilket läkemedel är bäst lämpad endast kan lösas genom en läkare, så att inte ta itu med utnämningen själv.
10. Bara för att minska symtomen vid klimakteriet, kan läkare ordinera hormonbehandling, men eftersom dessa läkemedel har ett antal kontraindikationer, ta dig dem själv strängt förbjudet.
Var noga med att fråga,hur man kan övervaka hälsan hos bröstet.
Foto till artikeln: istockphoto.com
