Hektiska moderna livet leder oss till den kroniska bristen på sömn och konstant trötthet. Dålig hälsa bidrar till stress, en stillasittande livsstil och brist på sömn, liksom den grå kalla vädret utanför. Som ett resultat, känner vi som en "pressad citron". Ändå notera om din associerade dagtid sömnighet och svaghet objektiva skäl, eller ens efter en rimlig nattsömn, känner du mycket sömnig under dagen?
Läkare från University of Washington har gjort en undersökning och kom fram till att sömnighet under dagen indikerar en predisposition för en allvarlig sjukdom - Alzheimers sjukdom, säger en auktoritativ resurs MedPage i dag.
I studien forskare övervakas av fitness trackers aktivitet för dagen 189 patienter som är yngre än 66 år. Det visade sig att personer med amyloida plack som är karakteristiska för ett tidigt skede av Alzheimers sjukdom, som är i det primära stadiet har inga symptom, sova dåligt på natten och erfarenhet sömnighet under dagen.
Tidigare om farorna med en lång middagslur somnologi säger professor Matthew Walker vid University of California. Enligt hans mening, kommer att bidra till att hantera trötthet högst 40-50 minuter om dagen dröm. Överskrider normer leder till känslor av svaghet, sömnlöshet och brist på sömn under natten. I detta fall, är en idealisk tid för avkoppling under dagen 15.00, eftersom det vid den tidpunkten minskar prestanda och minskar intensiteten av biologiska processer i kroppen.
Dessutom är läkare påminns om vikten av överensstämmelse med regimen av dagen. Störningar av den biologiska klockan leda till problem med sömn, sömnlöshet, och som ett resultat - hälsoproblem.
Och se till att lära sig och försöka föreställa sig en unik metod för indisk yoga, vilket gör att du kan somna exakt en minut.
