Vem går upp tidigt... Nej, ja, det är sant när en person går upp tidigt och omedelbart börjar studera affärer har han mycket mer tid än om han legat fram till lunch, eller skjutit upp det viktigaste för Sedan. Hur som helst, det är precis så det fungerar för mig!
Det finns saker som vi bör göra före ca 9 på morgonen för att få en bra boost för hela dagen, självförtroende, för att hitta sinnesro och göra mycket mer.
Börja i morgon bitti med dessa saker.
Bön
Även den enklaste bönen kan hjälpa dig att finna frid för hela dagen. Vi börjar morgonen med att bläddra i våra telefoner, vilket bara täpper till vår tid och våra huvuden. Under dagen stöter vi på många svårigheter och bön hjälper dig att överföra allt på en lugnare våg.
Tacksamhet till mig själv
Du måste älska dig själv och uppskatta allt gott. Så börja varje morgon med att tacka dig själv för allt du har. Om du lär dig att vara tacksam mot dig själv kommer du att kunna vara mer motståndskraftig mot eventuella problem på vägen, du kommer att bli lugnare och du kommer att kunna slutföra många av de saker du har påbörjat.
Planera för dagen
Det är inte nödvändigt att skriva det, du kan tänka över det i ditt huvud. Ju tidigare du gör en plan för dagen, desto mer effektivt kommer alla dina planerade ärenden att lösas. Vart ska man gå, vem man ska träffa, vad man ska göra.
Glas med vatten
Varje morgon måste du dricka ett glas varmt vatten, det är möjligt med tillsats av citronsaft i en liten mängd. Efter att ha vaknat är vår kropp uttorkad, och vatten är nödvändigt för det. Och nutritionister säger att det är tillrådligt att dricka det dagliga vattenintaget under den första halvan av dagen. Så kroppen renas från gifter, känslan av hunger kommer att störa dig mindre, du kommer att känna lätthet och du kommer att kunna förebygga huvudvärk under dagen.
Laddare
Rörelse är livet, så det är lämpligt att börja röra på sig på morgonen. Vi är vana vid att sitta hela dagarna på kontor, vid datorer, vi åker till jobbet med bil eller minibuss och vi sitter nästan hela tiden. Experter rekommenderar att du gör övningar och stretchar på morgonen för att öka din flexibilitet, förbättra blodcirkulationen och bli av med stress.
musik
Musik på morgonen hjälper dig att ställa in rätt stämning, förbättra ditt humör och ge energi. Välj lätt, roligt, njutbart för dig. Musik kommer bland annat att bidra till att öka din produktivitet och motivation! Och ännu bättre, om du gör övningar eller dansar till musiken!
Leende
Se dig själv i spegeln och le. Detta kommer att höja ditt humör. Och kom ihåg att det är ett leende som inger förtroende hos människor, lockar till en person och stämmer in på ett positivt. Så le ofta!
Rengöring
Det är ganska svårt att städa upp på morgonen om man ska springa ut till jobbet. Men om du går upp tidigt och åtminstone gör något, föreställ dig hur det blir lättare för dig på kvällen! Vilket nöje det är att komma till en ren lägenhet. Du kommer bara hem, du kan luta dig tillbaka och koppla av!
Hårt arbete först
Förmodligen verkar det som om det är mycket lättare att göra några obetydliga små uppgifter på morgonen, så det kommer att finnas mycket tid för hårt arbete? Men det här är ett helt fel upplägg, det är tvärtom! Om du löser den svåraste uppgiften på morgonen, gör det hårdaste arbetet, då kommer alla dina andra angelägenheter att lösas mycket bättre och snabbare. Plus, när det kommer till hårt arbete, kan du inte lämna det till senare när det kommer till förhalning.
Hur går din morgon?
Originalartikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
