Rökning skadar kroppen
Mina vanliga läsare vet hur viktigt det är Omega-3 fettsyror. Dessa är viktiga (vitala) ämnen, och deras brist påverkar starkt hälsa, immunitet och livskvalitet. Låt mig påminna dig om att Omega-3 till exempel finns i fet havsfisk, och de som inte har tillgång till det, men vill leva en hälsosam livsstil, måste ta fiskolja.
Och idag kom ännu ett bevis på fördelarna med Omega-3: i tidningen American Nutrition Society slutsatserna av det nya skedet av den s.k Framingham Heart Study.
Detta är den längsta studien av hjärt- och dödsfaktorer - den startade i USA 1948 i staden Framingham. Dess 5 tusen invånare var de första deltagarna i vetenskapliga experiment, och tack vare dem vet vi om effekten av kolesterol, blodtryck, fysisk aktivitet, rökning och fetma på hjärt -kärlsjukdomar och risk för för tidigt av död.
Och här är de nya uppgifterna. Enligt dem är låga nivåer av Omega-3 i kroppen också riskfaktor för för tidig död och, enligt forskare, har samma innebörd som rökning.
Forskare analyserade data från ett experiment från 2018. Det deltog 2 500 personer i åldrarna 66 till 73 år. Forskare har funnit en tydlig koppling mellan mängden omega-3, utveckling hjärt -kärlsjukdom och dödlighet.
Till exempel hade de med höga omega-3-nivåer en 33 procent lägre risk för för tidig död än de med de lägsta nivåerna i gruppen.
Författaren till artikeln, Dr Michael McBurney, skrev: ”Rökning och Omega-3-index verkar vara de lättast modifierbara riskfaktorerna. Enligt den senaste modellen, rökning subtraherar mer än fyra år av livet, vilket motsvarar att förkorta livslängden med ett lågt Omega-3-index. "
Det visar sig att kostval kan förlänga livet: ”i Japan, där det genomsnittliga omega-3-indexet överstiger åtta procent, förväntades medellivslängden är cirka fem år längre än i USA, där det genomsnittliga omega-3-indexet är cirka fem procent. "
Nu är forskare inriktade på hur man ska förstå hur betydligt intaget av Omega-3-kosttillskott kan förbättra situationen.
Din läkare Pavlova
Fisk räcker inte: varför vi saknar omega-3 och vad vi ska göra
Alla borde dricka fiskolja - läkarens åsikt
