10 tips för att skydda dig mot säsongsinfluensa

click fraud protection

Influensasäsongen börjar på senhösten under kallt väder och kan pågå till slutet av april nästa år. Sjukdomens topp inträffar i januari-februari. Effekterna av säsongsinfluensa känns över hela landet.

Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.

Influensavirus
Influensavirus

Det finns sex huvudtyper av influensa:

1. Influensa A-virus

Detta är den vanligaste typen. Det smittar både djur och människor. Denna stam har vanligtvis de allvarligaste symtomen. Influensa A-viruset muterar snabbt. Det finns 198 undertyper och stammar i denna kategori. Sjukdomen varar 7 till 15 dagar.

2. Influensa B-virus

Endast människor är smittade med det. Det är vanligtvis svagare än typ A-virus. Det kan dock få några potentiellt allvarliga konsekvenser. Det är denna stam som orsakar epidemin.

3. Influensa C-virus

Även om typ C kan leda till säsongsepidemier är detta virus det minst allvarliga av alla typer av influensa. Det kan vara farligt för spädbarn, äldre och de med försvagat immunförsvar. Influensa C-virus anses vara en mild andningssjukdom som bara varar 3-7 dagar. Influensa C existerar ofta tillsammans med ett utbrott av influensa A.

instagram viewer

4. Influensa D-virus

Influensa D-stammen ansågs endast påverka nötkreatur och grisar. Men under 2011 gjorde det medicinska samfundet forskning och föreslog att influensa D-viruset kunde överföras från djur till människor.

5. Svininfluensa H1N1

Detta dödliga virus uppträdde först i Mexiko 2009. Svininfluensa är en kombination av tre typer av virus som infekterar människor.

6. Aviär influensa H5N1

Det är en allvarlig typ av influensa som är förknippad med en hög risk för allvarliga komplikationer. Många människor upplever flera organsvikt. Om du har denna dödliga form av influensa är dina chanser att överleva bara 50%. Lyckligtvis kan de inte kontrakteras från en sjuk person. Fågelinfluensa överförs endast från fåglar till människor.

Hur du skyddar dig mot säsongsinfluensa

Virus skydd

1. Tvätta händerna ofta

Håll händerna rena hela tiden. Även om dina händer kan bli torra och slits från vädret under vintermånaderna, bör handtvätt göras till en vana. Ha alltid handkräm eller grädde med dig. Kom ihåg att öppna sår ökar risken för infektion.

2. Socialt avstånd

Särskilt med kallt väder är social distansering nödvändig. När influensasäsongen närmar sig måste du hålla dig borta från de som är smittade. Håll ett avstånd på minst 1,5 meter från andra människor, och virus stör dig inte.

3. Bär en mask offentligt

Om du inte täcks ordentligt ökar chanserna att andas in en infektion. Se till att masken täcker din mun och näsa ordentligt. Täck dig också när du hostar eller nysar. Håll alltid några vävnader nära till hands.

4. Håll varma öron, näsa och mun

Köp en fin halsduk för att täcka munnen, öronen och näsan när du lämnar huset. Kall luft kan skada ett svagt immunförsvar.

5. Rör inte ditt ansikte

Det finns 100 skäl till varför du inte ska röra vid ditt ansikte, och en av dem är att du kan få influensa.

6. Undvik att skaka hand och krama

Medan det är vanligt att skaka hand i näringslivet och socialt liv, förklara för dina kollegor och vänner att du inte gör detta under influensasäsongen, eller bara förklarar att du är germofob natur.

Detsamma gäller för kramar. Även om din söta mamma eller mormor kommer på besök, försök att inte krama. Sådana åtgärder kommer att skydda alla. Om de insisterar på att krama, se till att du vänder ansiktet utåt.

7. Använd desinfektionsmedel

Handdesinfektionsmedel måste tas med dig. Som regel kan den förstöra 90% av patogener från olika infektionssjukdomar. Tänk dock på att under säsongsinfluensa är desinfektionsmedel inte en ersättning för att tvätta händerna med tvål och vatten i 30 sekunder.

8. Akta dig för dörrhandtag

Det finns inget värre än att röra smutsiga dörrhandtag. Antalet virus och andra patogener på dessa ytor är astronomiskt.

9. Drick inte eller ät efter någon

Du kan bli frestad att dela en klunk med någon. Ge inte upp för denna uppmaning. När du dricker eller äter från samma maträtt ökar risken för infektion många gånger, särskilt mitt i säsongsinfluensan.

10. Ät mindre godis och ta vitaminer

Visste du att socker försvagar immunförsvaret? Ett svagt immunförsvar gör det svårt att bekämpa en sjukdomsframkallande infektion. Därför, under influensasäsongen, skära ner godis och äta bara hälsosam mat.

Slutligen är det bästa du kan göra för din kropp under säsongsinfluensa att lägga vitaminer i din kost. De kommer att stärka immunförsvaret, vilket hjälper kroppen att hantera influensavirus.

Stöd som och prenumerera, dela på sociala nätverk. Lämna din kommentar.

10 bästa livsmedel för att bekämpa cancer

16 cancerframkallande livsmedel vi äter varje dag

Varför butiksprodukter är hälsofarliga

Användbar information om Hälsa & liv. Tacka!

Instagram story viewer