Hej kära läsare! I den här artikeln fortsätter vi vårt avsnitt med användbara recept. Idag berättar jag om ett recept på en god och hälsosam maträtt som har en omfattande effekt på kroppen: det stärker blodkärlen, förbättrar matsmältningen och återställer leverfunktionen. Tycka om att läsa!
Även små barn vet att vissa regler måste följas för att upprätthålla god hälsa: ledaaktiv livsstil, minimera dåliga vanor, behandla sjukdomar i rätt tid. Du måste också vara mycket ansvarig för näring. Kroppen behöver viktiga näringsämnen och spårämnen varje dag. Nu kommer du att bekanta dig med receptet på en hälsosam maträtt - "Läcker sallad med långlever". Vi läser och Skriv ner...
Glöm inte: vid sjukdom måste du söka hjälp från en läkare.
Ingredienser: Vilka produkter behöver vi
Hemligheten med denna maträtt ligger i de produkter som vi ska laga den från. Fler och fler hundraåringar inkluderar dessa ingredienser i sin dagliga kost. Varför? Svaret är enkelt: De innehåller den optimala mängden vitala spårämnen, vitaminer och mineraler:
- Betain, bioflavonoider, allicin;
- Fleromättade fettsyror;
- Kalium, magnesium, kalcium, zink, selen;
- Vitaminer (B1, B2, B4, C, E, PP).
Produkter för matlagning:
- Rödbetor (1 st);
- 200 gr katrinplommon och valnötter;
- 1 vitlöksklyfta;
- Olivolja (2 msk) skedar);
- En halv citron.
Recept:
Blötlägg katrinplommon i rent vatten (20 minuter). Vi tvättar betorna, tar bort dem och lagar mat (ungefär en timme), gnuggar dem på ett grovt rivjärn. Skala valnöten och krossa den i små bitar. Sätt en vitlöksklyfta. Pressa saften ur citronen och blanda med olivolja. Tillsätt ingredienserna i salladsskålen och blanda väl. För smak kan du lägga till en gren av dill eller persilja. Skålen kan serveras vid bordet, god aptit!
Jag skulle vara tacksam för "tummen upp👍". Tack för uppmärksamheten.
P.S. Om högt blodtryck observeras rekommenderas att du bekantar dig med ett antal regler för dess normalisering (artikel "Grundläggande regler för högt blodtryck").
Läs på kanalen:
En effektiv dryck för att gallra blod och minska risken för blodproppar
Artikeln är endast i informationssyfte och avbryter inte samråd med en specialist
