Ja, gravida kvinnor får vanligtvis göra en mängd olika fysiska aktiviteter som yoga, jogging, stillastående cyklar och lätt aerobics.
Och ja, det finns en historia när en gravid moster dog av en obekväm position.
Det är inte särskilt användbart för gravida kvinnor att falla, så yoga är modifierad för dem. Eliminera alla instabila ställningar där det är lätt att förlora balans.
Bland annat är övningar som ligger på ryggen uteslutna. Detta betyder inte att gravida kvinnor behöver ligga på magen. Inte. Det fungerar inte på det sättet. Men att ligga på ryggen skapar många problem.
Efter den första trimestern pressar den gravida livmodern i ryggläget redan nedre vena cava så att ungefär var tionde gravid kvinna har ett kraftigt blodtrycksfall.
Från detta rullar ångest, ångest, illamående och yrsel över gravida kvinnor. Du vill ändra din position, böja dina höfter och rulla över på din sida.
Samma läskiga historia hände faktiskt med en gravid kvinna som hade diabetes.
Tanten var väldigt stor. Och som vanligt med diabetes mellitus var hennes foster också stort. Stor bebis, stor livmoder, stor mage, inklusive ett lager magefett.
Moster hade hjärtproblem, och när hon bestämde sig för att ligga på ryggen med en bok i händerna, då i några ögonblick, otillräckligt blodflöde genom den underordnade vena cava till hjärtat utlöste en dödlig hjärtsjukdom rytm. Hon var överviktig och tyckte inte om att flytta. Så hennes man hittade henne - lugnt liggande på ryggen med en bok i ansiktet.
Det handlar om att lyssna på din gravida mage. Eftersom yoga med de bästa avsikterna kan få dig att hålla en obekväm hållning.
Även en stor buk pressar inte bara den underlägsna vena cava utan också aortan som ligger bredvid den. Blodflödet till livmodern minskar och till och med barnets puls sjunker. Inte särskilt bra heller.
Kort sagt, yoga i sig kan vara till nytta för gravida kvinnor. Det viktigaste är att inte träna på ryggen och inte att falla.
