År 2009 En artikel publicerades där det sägs att kosttillskott med Omega-3 minskar risken avsevärt:
- förekomsten av kranskärlssjukdom
- utveckling av hjärtinfarkt;
- allmän dödlighet från olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Och experter från Harvard School of Public Health kom till slutsatsen om nyttan av sådana kosttillskott, efter att ha genomfört en hel rad studier i denna fråga.
Dessutom har FDA - US Food and Drug Administration tillåtit att skriva in instruktionerna för receptbelagda läkemedel "Vascepa", som om det minskar den garanterade risken för hjärt-kärl sjukdomar. Det visade sig dock att denna information inte bekräftades av någon seriös forskning. Dessutom den 15 januari 2020 information har publicerats om att två läkemedel som Vascep inte har visat den förväntade effekten i kliniska prövningar.
Uppgifterna om kosttillskott som innehåller Omega-3 är kontroversiella idag, så frågan tas upp igen: är det värt att ta sådana tillskott? Förbättrar de din hälsa? Låt oss försöka lista ut det.
Mycket buller och... ingenting?
Omega-3 - fettsyror, som bara de lata inte har pratat om nyligen. Naturligtvis behöver en person dem, men hans kropp producerar dem inte. Det betyder att du måste se till att du tar Omega-3 tillsammans med mat.
Dessa syror förhindrar faktiskt inflammation och vaskulär sammandragning. De bildar användbara biologiskt aktiva föreningar och ingår i cellmembran.
Var är det möjligt att få tillräckligt med Omega-3? Först och främst från fet havsfisk samt fisk och skaldjur.
Är Omega-3-tillskott hjälpsamma?
Allt är inte lätt här. 2012 till 2018 resultaten av fyra stora studier publicerades, enligt resultaten kan vi dra slutsatsen: omega-3-tillskott kan minska risken för kranskärlssjukdom, stroke, etc. sjukdomar.
Men i juli 2018 Resultaten av Cochranes största metaanalys av 79 RCT hittills, med 112 000 personer, publicerades i media. Denna studie undersökte effekten av omega-3-tillskott på risken för hjärt-kärlsjukdomar, liksom mänsklig dödlighet.
Och det visade sig:kosttillskott som innehåller långkedjiga omega-3 som volontärer har tagit över olika perioder (från 1 år till 6 år) och i olika doser med mat påverkar inte utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar eller dödlighet.
Varför skiljer sig resultaten?
Poängen är tydligen att personer med hälsoproblem deltog i Harvard-studierna. I synnerhet led de av fetma och var i en ganska solid ålder. Dessutom diagnostiserades 40% av patienterna med diabetes mellitus och mer än 70% tog läkemedel som sänker blodkolesterolnivån.
För de två nya RCT: erna som inkluderades i den publicerade metaanalysen fick deltagarna dock endast receptbelagda läkemedel med långkedjig Omega-3 i en strikt definierad dos - 0,84 g per dag.
Acceptera eller inte?
Bättre att inte. Ja, receptbelagda läkemedel kan vara till hjälp för vissa personer med hjärt-kärlsjukdom. Men detta betyder inte att kosttillskott med olika nivåer av Omega-3 (både i form av triglycerider och i form av fria fettsyror, samt etylestrar och fosfolipider) är åtminstone något effektiva.
Är omega-3-tillskott skadliga?
Ingen vet det ännu. Ja, tillsynsmyndigheter inom läkemedelsområdet hävdar att doserna av aktiva ingredienser i bioaktiva tillsatser är minimala. Och biverkningarna av Omega-3-tillskott är små. Men här är samma "Vassepa", vilket visas av en ytterligare studie, vid en överdos kunna öka risken för att utveckla ganska farliga komplikationer - blödning samt fibrillering atria. Så är det värt risken?
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i Yandex. Zen gillar och prenumerationer. Detta motiverar oss att publicera mer intressant innehåll. Du kommer också att kunna lära dig snabbt om nya publikationer.
