Enligt forskare kan en person själv provocera utvecklingen av många sjukdomar, både mentala och fysiska. Våra tankar kan många saker. Efter studien fann man att personer som inte förlät sitt brott under mycket lång tid, var sjuka oftare än de som kunde släppa situationen och inte brydde sig om negativitet. Så snart människor fann styrkan att förlåta förbättrades sömnen omedelbart, huvudvärk försvann och den mentala balansen återställdes. Därför är det värt att lära sig att släppa dina klagomål idag!
Här är några kraftfulla sätt att göra det!
Gråta
Även om du är en mycket stark person som inte längre kommer ihåg sista gången du tappade tårar, gråter! Dina klagomål kommer lätt att tvättas bort med tårar! Du måste skrika ut dem! Detta är särskilt användbart när förbittringen fortfarande är väldigt fräsch. Håll inte tillbaka dina känslor, för din hälsa är mycket mer värdefull än stolthet. Det händer att människor med sin egen stolthet plågar sig så mycket att de till och med leder till stroke! Du borde kanske inte ta den risken?
Slå kudden
Att lösa dina problem med våld är ett dumt beslut. Men förbittring äter ibland så mycket inifrån att utan att vifta med nävarna finns det helt enkelt inget sätt. Endast du ska köpa en separat kudde för detta. Det måste slås, ingen kan sova på det, inte ens du. Slå bara på kudden som om det är din gärning, så slänger du ut all din negativitet och du kan förlåta personen. Detta är ett enkelt men mycket effektivt sätt!
Prata med vatten
Tror inte att detta är den galenas beteende. Att uttala vattnet är till stor hjälp för att hantera smärta, frustration och förbittring. Du kan sätta dig ner någonstans vid floden och berätta för henne om allt som finns i ditt hjärta och själ. Titta på vattnet, hur det rinner kontinuerligt och föreställ dig hur alla dina problem och naturligtvis klagomål flyter bort med det. Och även om det nu verkar dumt för dig, kan vatten faktiskt verkligen rädda dig från negativitet. Om det inte finns något sätt att gå till dammen, gå bara på toaletten, sätt på vattnet, titta på det och berätta allt som stör dig.
Ropa ut
Du borde inte göra det här hemma. Gå till naturen, till skogen, se till att det inte finns några människor runt dig och skrika. Du kan, om du så vill, använda svordomar, säga vad som helst som kommer in i ditt huvud, tveka inte i uttryck. I ditt rop måste du sätta all negativitet som har ackumulerats i dig.
Skriva
Också ett väldigt enkelt, ovanligt men effektivt sätt att bli av med förbittring. Ta ett papper, en penna, luta dig tillbaka och börja skriva. Var noga med att ange dag, månad, år, tid då allt händer, ja, och sedan själva texten. Skriv vad du har i din själ och ditt hjärta, vad som oroar dig, vad som hemsöker dig. Du kan skriva på båda sidor, men bara på ett ark. När du är klar skriver du tiden igen. Läs igen allt, även om du naturligtvis kommer att uppleva obehagliga känslor, men det här är normalt! Det återstår bara att bränna arket med din förbittring, titta på det och föreställa dig hur allt negativt också brinner ut.
Inse
Detta är ett mycket effektivt sätt, men inte alla kan tillämpa det korrekt. Försök att känna med din kropp exakt var din förbittring är, hur den kan se ut och fixa den i ditt sinne. Säg till dig själv: ”Jag ser dig, varför kom du? Vad ska jag lära mig? "
Håll inte förbittring i dig själv, bli av med dem, rengör din kropp, huvud och själ från negativitet.
Den ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
