Amning har många fördelar: den har en mångfasetterad effekt på den fysiska och mentala utveckling av barnet. Många mammor följa diet och dricka så mycket som möjligt. Men i verkligheten?
Behovet av att dricka så mycket vätska som möjligt, sedan mjölk och störningar kommer inte - idag är det en myt. Naturligtvis, i en vattenhaltig läge periodamningSärskilt under de första sex månaderna, är det av största vikt. En ammande mamma bör dricka minst en ytterligare en liter vätska (vatten, te, mjölk, mjölkdrycker, juicer, kompotter), väl lägga örtteer baserade kummin, dill, mynta, fänkål.
Hur mycket vätska du behöver dricka en dag ammande mamma / istockphoto.com
Faktorer som påverkar mjölkproduktionen
Men tillämpar principen "ju mer - desto bättre" är inte nödvändigt. Du kan bara dricka ett glas av drycken i 30 minuter före initiering av amning.
Amning - en allvarlig funktionell belastning på bröstet, kan mängden amning vara upp till 1 liter och mer. Och då måste du övervaka inte bara vattenkomponenten, utan även för snabb leverans av näringsämnen.
Av mjölkproduktionen och påverka sådana faktorerTill exempel:
- brist på sömn,
- nervös spänning,
- trötthet,
- dåliga levnadsförhållanden,
- bristen på hjälp släktingar.
Det finns amning kriser. Lösa problemet - ökningen av frekvensen av fastsättning, utfodring varaktighet.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: nitrat i grönsaker och frukter, oavsett om de faller i bröstmjölk
