Om du gör detta regelbundet, dag ut och dag in, kommer livet säkert att bli mycket vackrare.
Koppla från jobbet
Ställ in en timme för dig själv när du slutar kontrollera din e-post och telefon när det gäller arbetsuppgifter. För närvarande stänger du alla uppgifter, stänger av din bärbara dator och lägger dig lugnt.
Svara till alla familj och vänner
Kvällen är hög tid att sätta på och ta tid för familj och vänner. Besök vänner eller föräldrar. Svara på alla meddelanden och kommentarer på alla sociala nätverk, gör det inte sent på kvällen: alla sover.
istockphoto.com
Det är dags att gå runt i staden, dricka kaffe och gå till snabbköpet för att köpa färdiga måltider till en betydande rabatt. Glöm inte att du kan förvara disken inte längre än en positiv period.
Planera imorgon och gör dig redo för imorgon
Att planera dagen är bättre inte på morgonen, men på kvällen. Du vet då exakt när det är bäst för dig att stå upp och hur du gör allt så snabbt som möjligt. Samla alla nödvändiga saker för studier / arbete - på kvällen gör du det utan krångel och nerver, och på morgonen kommer du att ha bråttom och riskera att förlora något ur sikte.
Ät kiwi och drick körsbärsjuice
Du vet det beroendeframkallande kiwi en timme innan läggdags inom en månad hjälper dig att somna snabbare och få bättre sömn? Och ett glas körsbärsjuice druckit på kvällen ökar produktivitet sova i nästan 90 minuter.
Tja, allt, det finns inga fler obligatoriska saker för kvällen, du kan somna!
Det kommer att bli intressant för dig att läsa:
- TOPP 3 tips om hur man kan övervinna trötthet;
- varför tisdag är den svåraste dagen;
- hur man sparar en hemsk morgon
