Hur du höjer din självkänsla: TOP-3-tips från en psykolog

Självkänsla är en viktig aspekt som reglerar nästan alla interna processer i vår kropp.

Med enkla ord: din kärlek för dig själv beror framgång i din karriär och familj direkt på din självkänsla. Men tänk om du inte kan få upp det? Var noga med att använda följande tips.

Titta på dig själv naken

Många är förvirrade av detta råd. Men i själva verket är detta en extremt användbar övning för att acceptera dig själv, din kropp och din inre värld. När allt kommer omkring projicerar ditt yttre skal hur mycket du älskar dig själv inuti. Det vill säga om du ser dig själv för "fet", "tunn", "platt", etc. Är en direkt betoning på din låga självkänsla. Att öva denna övning regelbundet kommer att förändra hur du känner dig själv.

Skriv ner dina styrkor

Om du ständigt skäller dig själv för att vara mjuk, skriv ner de viktigaste fördelarna du har på ett papper. Och du har definitivt dem. Var inte rädd för att utvärdera dig själv och berömma dig själv. Detta indikerar inte bara arrogans, men det förbättrar också din självkänsla avsevärt.

instagram viewer

Skriva dagbok

Skriv ner dina prestationer regelbundet. Detta hjälper dig att bli tydligare medveten om resultatet av att arbeta med dig själv och ytterligare åtgärder.