Nack-, rygg- och knäsmärtor kan ofta hanteras med rätt sovställning.
Ryggvärk
Fel sovställning kan lätt skada ryggraden. För att må bra, sova på ryggen eller med en kudde under knäna om du sover på din sida.
Axelvärk
Detta problem uppstår ofta för dem som har ett stillasittande jobb eller som bara tillbringar mycket tid vid datorn.
Det är viktigt att madrassen inte är för hård för axelsmärta, annars finns det ett för stort tryck på lederna. Det kan också skada dina höfter.
I det här fallet, förutom att byta madrass, hjälper det att sova på ryggen eller magen. Detta lindrar tillståndet, minskar smärtan.Smärta i nacken
Om du gör ont i nacken måste du välja rätt kudde. Så att huvudet under sömnen ligger på samma nivå med kroppen, inte högre eller lägre.
Knäsmärta
Knä kan göra ont efter att ha vaknat om ett ben trycker på det andra i sömnen. Följaktligen är det bättre att pressa en kudde eller åtminstone kanten på en filt mellan knäna. Detta minskar trycket på lederna.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Vilka dolda sjukdomar pratar drömmar om?
- Ett barns öra gör ont: vad man inte ska göra och när man ska ringa en läkare
- Vad ska man göra om ryggen gör ont under graviditeten
