Tre vinterdieter

På vintern, kroppen och så ofta saknar styrka och vitaminer, därför sitta ner på strikta alternativ dieter - inte det bästa alternativet. Men om du snarast behöver dra volymen lite för att passa in i en festklänning, så är den snabba dieten det som definitivt hjälper. Men sådan mat bör inte vara längre än fyra dagar för att inte leda till hälsoproblem eller okontrollerad aptit.

Morot diet

Morötter är en ganska tillfredsställande grönsak. Den innehåller fiber, vitaminer B, A, D, E, K, askorbinsyra, eteriska oljor, jod. Samtidigt är morötterna låga i kalorier, billiga och tränar tandköttet.

På en diet behöver du 4 dagar för att bara äta en sallad med råa morötter och frukt (förutom bananer och druvor). Du kan lägga till citronsaft och en sked honung i salladen. Du kan också dricka obegränsat grönt te. Alla andra drycker utom rent vatten är undantagna.

Du måste gå till din vanliga diet gradvis, exklusive stekta, feta, rökta rätter, för att inte störa matsmältningssystemet.

Pumpa diet

Pumpa innehåller vitaminer i grupp B, A, E, C, PP, samt järn, kalcium, magnesium, zink och koppar. Kostmenyn är utformad i fyra dagar. Vid den här tiden måste du dricka mycket vatten, konsumera ett minimum av salt. Grönt te är tillåtet.

1: a dagen:

• Frukost: 200 g pumpasallad och pumpagröt på vattnet
• Lunch: 250 gram vegetabilisk pumpasoppa
• Middag: 250 g kokt pumpa

2: a dagen:

• Frukost: 200 g pumpasallad och pumpagröt på vattnet
• Lunch: 250 gram pumpas grönsaksoppa, 2 pumpkotletter
• Middag: äpplen

3: e dagen:

• Frukost: 200 g pumpasallad och pumpagröt på vattnet
• Lunch: 250 gram vegetabilisk pumpasoppa
• Middag: 250 gram pumpasallad, 1 grapefrukt

4: e dagen:

• Frukost: 200 g pumpasallad och pumpagröt på vattnet
• Lunch: 250 gram vegetabilisk pumpasoppa
• Middag: 300 g pumpagryta.

Grapefrukt diet

Grapefrukt stärker och toner väl, innehåller vitaminerna C, B, D, P, A. Det tros också att det hjälper till att bränna fett. Men låt oss vara ärliga: citrusfrukter är inte den mest tillfredsställande produkten, vilket också stimulerar produktionen av magsaft och saliv. En sådan diet kan vara svår att tolerera; den rekommenderas inte för gravida kvinnor, ammande kvinnor, personer med kroniska hjärtsjukdomar, blodkärl eller mag-tarmkanalen, men under perioder med ökad mental eller fysisk ansträngning.

1: a dagen:

• Frukost: 1/2 grapefrukt eller juice från den, 50 g skinka med låg fetthalt, grönt te.
• Lunch: 1/2 grapefrukt, grönsaksallad, grönt te.
• Middag: 1/2 grapefrukt, 150 g kokt magert kött, 200 g grön sallad, grönt te.

2: a dagen:

• Frukost: 1/2 grapefrukt eller grapefruktjuice, 2 kokta ägg, grönt te.
• Lunch: 1/2 grapefrukt, 50 g ost med låg fetthalt.
• Middag: 1/2 grapefrukt, 200 g stuvad fisk, 200 g grön grönsakssallad, en skiva svartbröd.

3: e dagen:

• Frukost: 1/2 grapefrukt, 2 msk. havregryn i vatten, 2-3 nötter, yoghurt med låg fetthalt.
• Lunch: 1/2 grapefrukt, 250 g grönsaksoppa
• Middag: 1/2 grapefrukt, 200 g kokt kyckling, 2 bakade tomater, grönt te.

4: e dagen:

• Frukost: 1/2 grapefrukt, kokt ägg, 1 glas tomatjuice, citronte.
• Lunch: 1/2 grapefrukt, 200 g morot och grön grönsakssallad, 1 skiva svartbröd.
• Middag: 1/2 grapefrukt, 300 g stuvade grönsaker, grönt te.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Hur mycket och hur man sover för att gå ner i vikt
• Tecken på att övervikt inte försvinner på grund av hormoner
• Hur gå ner i vikt med kyssar