Ett barn som ännu inte har fyllt 14 år behöver ungefär 9 timmars sömn för att återhämta sig.
Barn under 3 månader
I denna ålder, bebis det finns fortfarande ingen förståelse för dag och natt, han sover enligt sina inre bioritmer, de kan inte störas eller förändras.Dämpat ljus, temperatur inom 18-20 grader, frånvaro av främmande ljud hjälper barnet att somna.
Använd en babyblöja eller sovsäck.
Barn under 11 månader
Försök att lägga din baby i säng samtidigt, fånga när han visar tecken på trötthet och sömnighet.
Ge ditt barn ett uppstoppat djur som hjälper honom att sova.
Barn under 2 år
Sömnen ska vara konstant och korrekt, till exempel rekommenderar läkare att ställa in tupplurstiden mitt på dagen, inte på kvällen. Om barnet går och lägger sig två gånger om dagen, bör det vara 4-5 timmars vakenhet mellan vilotiderna.Barn under 5 år.
Regeln om läggning förblir relevant. Innan du går och lägger dig kan du bada ditt barn, det hjälper till att lugna sig.
Föräldrar kan koppla ihop historier om sänggåendet, titta på tecknade serier innan läggdags är inte önskvärt, barnet kommer inte att kunna lugna sig snabbt.
Återkallelse
- separat sömn hos makar: fördelar och nackdelar.
- Vilka sjukdomar pratar sömn och sömnlöshet om?
- symtom som tyder på hjärtsjukdom.
