Har du råkar inte kommer ut ett par timmar titta på några filmmaraton eller TV-serie?
I själva verket är det inte så illa som det kan tyckas. Du behöver inte känna skuld över det. Ibland människor känner ännu värre, om du missat en viktig serie. Det viktigaste - för att visa serien blev inte vanliga avvikelse från det verkliga livet.
Prova att ställa en timer på TV: n
Det är grov, men det fungerar. Eller be någon att stänga av TV: n vid rätt tidpunkt.
Se showen tillsammans
Care TV hindrar ofta relationer med andra människor. Om rädslan för social isolering, sedan försöka att titta på med någon. Det kommer att diskutera och poperezhivat på ett gemensamt tema. Detta är inte ett dåligt alternativ för kommunikation.
paus
Medan du tittar på vår hjärna fungerar på autopilot och glömma allt som händer runt. Tryck paus eller gå upp från soffan under reklam. Gå på toaletten, mäsk och tänka på det utseende. Det kan vara så att bryta bort från skärmen, kommer du inte vill fortsätta att titta på.
Titta på TV noggrant
Försök att se tankeväckande. Om du lätt distraherad av sociala nätverkssajter, det är ett säkert tecken på att TV bara tar tid. Känn dig fri att vända.
TV skämd du natts sömn
Blå skärmar före sänggåendet betydligt Excite och provocera sömnlöshet. Planera din TV: n på förhand. Du kommer då att ha lite mer tid att bli distraherad och att ställa in för att sova.
Kombinera TV med något nyttigt
Om TV: n gör du sitter på ett ställe, använda den och gör vad du normalt inte har tillräckligt med motivation. Delta i fysiska övningar, yoga, spin cykel. Ställ in en inte chips eller popcorn och frukt och grönsaker. Även om vissa fördelar kommer att bli.
