Livsmedel som inte är lämpliga för frukost

En bra frukost hjälper vakna, ge din kropp energi och vara produktiv fram till lunchtid. Vad behöver du utesluta från din morgonmeny för detta?

Omedelbar vermicelli

Dessa är snabba kolhydrater som ger omedelbar mättnad, förutom att det finns många konserveringsmedel, som i framtiden kan provocera utvecklingen av onkologiska sjukdomar. Och det finns för mycket salt i kryddorna som kommer med sådana nudlar.

Batong

Ett par smörgåsar med vitt bröd är en välbekant frukost, bekant för alla som inte har tid eller lat att laga mat. Bara det är ett minimum av fiber och mycket kolhydrater. Det främjar inte tarmhälsan, men det hotar uppblåsthet, övervikt och hjärt-kärlsjukdom. Åter igen, mättnad försvinner mycket snabbt.

Korv

På smörgåsar eller i en omelett - det är bättre att glömma bort korven helt och hållet. Det finns mycket fett, salt, konserveringsmedel i den, och den är gjord av delar av djur som du inte bara skulle äta.

Korv är ett känt cancerframkallande ämne, det är bättre att ersätta det med kött, dessutom kommer det inte att bli dyrare (om vi talar om mer eller mindre högkvalitativ korv till genomsnittspriser).

Mysli och spannmål

Det är ett förråd med socker, smakämnen och konserveringsmedel. Om du gillar tanken på müsli är det bättre att bara koka havregryn, tillsätt torkad frukt och lite nötter. Det blir mer tillfredsställande, billigare och hälsosammare.

Fruktjuice från förpackningen

Det finns mycket socker i förpackad juice, den står inte bredvid naturlig färskpressad juice, även om förpackningen säger att den bara innehåller 100% juice. Efter all bearbetning finns det nästan ingen fiber, inga antioxidanter, inga vitaminer kvar i det - bara socker som gör dig hungrig på tio minuter.

Pannkakor

Om detta inte är ett permanent frukostalternativ är det helt acceptabelt, för alla vill skämma bort sig själva. Speciellt om du inte lägger till kondenserad mjölk eller sirap utan färska bär eller frukter. Men om du ständigt äter pannkakor till frukost, kommer överskott av socker och mjöl att känna sig snabbt - detta är övervikt och hudproblem och humörsvängningar och hopp i blodsockret.

Yoghurt med tillsatser

Köpt fruktyoghurt är samma socker, färgämnen, smakämnen, konserveringsmedel, stärkelse. Det ser mer ut som en efterrätt (och inte naturlig) än en hälsosam frukost. Naturlig yoghurt utan tillsatser kan korrigera den situation som du själv lägger till bär eller frukt.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• 3 goda skäl att äta frukost med hela familjen
• Recept för Fancy Light Picnic Sandwiches
• 4 snabba och läckra broccoli recept