De förstör tänderna, avbryter aptiten, lägger till extra kalorier - men hur kan man bli av med dem?
1. Att minska mängden godis bör ske gradvis
Socker är ett slags läkemedel. Och att ge upp det är mycket svårt, särskilt i barndomen, när självkontroll är dåligt utvecklad. Att kraftigt förneka ett barn alla vanliga godisar är traumatiskt, han kommer helt enkelt att leta efter sätt att komma runt förbuden.
2. Förvara inte godis hemma
För att ett barn ska konsumera mindre socker bör resten av familjen leva enligt samma princip. Om det är vanligt i en familj att dricka te utan kakor, kommer barnet att vänja sig vid det. Men det är omöjligt att vänja sig vid det faktum att vuxna äter, men han är förbjuden. Förresten, lagring av lager gäller inte bara desserter, utan också söt läsk, såser etc.
3. Ersätt skadliga sötsaker med användbara
Honung med nötter, torkad frukt, bär och färsk frukt är alla mycket hälsosammare alternativ till vanliga sötsaker.
4. Lämna ditt barn minst ett godis om dagen
Den förbjudna frukten är alltid söt. Om du helt eliminerar godis från barnets liv hittar han ett sätt att äta dem utanför hemmet. Därför är det säkrare att ge honom minst en söt om dagen.Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 5 enkla steg för att sluta socker
- 5 faror med sockerfria drycker
- Hur två veckor utan socker kan förändra din kropp och hjärna
