Det verkar som om grönsaker är nyckeln till att gå ner i vikt. Men du måste också vara försiktig med dem.
Men samtidigt kan vissa typer av grönsaker skada figuren. Här är hur.
1. Gurkor
De är lätta, kost och består nästan helt av vatten. Men samtidigt har gurkor lite fiber, de är inte tillfredsställande och kan framkalla överdriven aptit. Så det är definitivt inte värt att förvänta sig att du kommer att "hålla ut" på en diet på endast gurkor, det leder till en uppdelning.
2. Morot
Morötter innehåller mycket sackaros, vilket innebär att du inte ska äta den i obegränsade mängder. Du kan dock äta en medium morot om dagen utan rädsla.
3. Beta
Den är rik inte bara på fiber och vitaminer utan också på socker och stärkelse. Rödbetor måste konsumeras om du inte har diabetes, men du bör inte bli ledsen, eftersom du äter dem varje dag.4. Ärtor
Ärtor innehåller mycket stärkelse, och vissa studier visar att de främjar fettlagring snarare än bränning.
5. Majs
Den innehåller mycket kolhydrater, sockerarter, så personer med diabetes och gå ner i vikt bör undvika majs helt för att inte få hopp i blodsockernivån och inte störa produktionen av insulin.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 5 typer av bladgrönsaker som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
- Vad är den dagliga fruktfrekvensen och varför du inte ska överskrida den
- 5 artiklar som hjälper dig att bestämma den optimala serveringsstorleken
