Vi pratar om WHO: s rekommendationer angående konsumtion av jordgubbar.
Hur många jordgubbar kan du äta på en dag?
siffra jordgubbeRekommenderas för användning beror på hälsotillståndet hos en person och närvaron eller frånvaron av ett antal kroniska sjukdomar, övervikt.Friska människor har råd med 400 till 800 gram grönsaker, örter, frukt och bär per dag. Men vi måste komma ihåg att kolhydrater inte bara finns i jordgubbar utan också i andra livsmedel. Baserat på detta blir den tillåtna delen av jordgubbar mindre.Människor som lider av gastrit, duodenalsår bör inte äta mycket jordgubbar, endast 150-200 gram bär är tillåtna.
Jordgubbarnas kvalitet är också viktig om du använder en produkt som du köper i en butik eller på marknaden. Kom ihåg att jordgubbsfärgen ska vara rik och att ytan ska vara fast, blank och slät. Eventuella skador och tecken på vissnande är inte önskvärda. Och naturligtvis, var uppmärksam på doften!
Återkallelse
- sommarstrudel med jordgubbar: recept steg för steg.
- hur man lagrar jordgubbar ordentligt i kylen?
- experterna berättade hur man bär högklackade skor.
