Frysta grönsaker, frukt, bär
Frysning behåller alla fördelar med produkterna. Frys säsongens grönsaker och frukter om du vill ha vitaminreserver under den kalla årstiden. Och du måste tina exakt så mycket som är användbart för att laga en eller annan maträtt. Kom ihåg - upprepad frysning berövar maten användbara egenskaper.
Ägg
Ägg kan lagras högst 3 veckor efter det utgångsdatum som anges på dem. Nutritionists rekommenderar att du kombinerar ägg med grönsaker och stärkelse.
istockphoto.com
Bananer
Bananer kan lagras under lång tid och de kan också frysas, vilket inte påverkar egenskaperna. Lägg bananer till smoothies, gröt och bakverk.
Nötsmör
Du vet att nötsmör ger dig en längre mättnadskänsla än till exempel choklad. Var noga med att titta på pastans sammansättning - i första hand är exakt nötter, inte socker.
Vitlök
Några skivor räcker vitlökatt dra nytta av det. Den är rik på vitaminer C, B6, tiamin, kalium, fosfor, koppar, magnesium.
Och förresten, på en mörk plats, kan den lagras i upp till sex månader.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- de produkter som rensar blodet från toxiner heter;
- hur man väljer rätt mejeriprodukter;
- hur man använder kvarvarande produkter, slänger mindre och sparar.
