Om du varje morgon kommer att ha havregryn, då kroppen kommer att börja hända bara otroliga saker!
Först av allt måste du komma ihåg att du aldrig kan hoppa över frukosten. Han är den viktigaste måltiden på dagen. Och det är viktigt att du har just nu. Den bästa frukosten är havregryn!
Vilka är fördelarna med havremjöl?
1.Snizhaet kolesterol
Havregryn innehåller betaglukan, vilket bidrar till lägre kolesterol.
2.Preduprezhdaet kolorektal cancer
Forskning som utförs på miljontals människor, säger de att den dagliga användningen av havregryn, kan du undvika denna obehagliga sjukdom.
3.Pomogaet gå ner i vikt
Havregryn är låg i kalorier, så det ger en känsla av mättnad under en lång tid.
4.Nasyschaet energi
Oatmeal på morgonen - en avgift på livlighet och energi. Det väcker bättre än någon kaffe!
5.Preduprezhdaet hjärtsjukdom och lung
Användbara fetter som finns i havremjöl, essentiella celler i hjärta och lungor.
6.Yavlyaetsya proteinkälla
Jämfört med andra sädesslag, innehåller havregryn mycket mer, fettsyror, aminosyror och proteiner. Du kanske till och med kunna minska konsumtionen av kött.
7.Uluchshaet digestion
Oatmeal innehåller fibrer, som inte bara ger en lång mättnadskänsla, men också förhindra förstoppning.
8.Uluchshaet hud
Oatmeal kan användas vid framställningen av olika masker för huden, liksom arbetet på omslagets insida.
9.Yavlyaetsya källa av antioxidanter
Antioxidanter finns i havregryn hjälper till att normalisera trycket, lindra inflammation och klåda i huden.
Det kan läggas till gröt nötter, bär, äppleklyftor, torkad frukt, kanel, honung. Du kommer inte bara gott, men också otroligt rika och hälsosam frukost!
