En av de viktigaste vanor som kan göra ditt liv enklare, det är att utarbeta en meny för veckan.
vecko~~POS=TRUNC menyn~~POS=HEADCOMP Det sparar tid. Efter att ha stått i linje det tar mycket längre tid än den faktiska matlagning.
För det andra, sammansättningen av menyn för veckan sparar pengar. När allt kommer omkring, kan du göra en rationell användning av produkter och välja rätter så att de innehåller samma produkter.
För det tredje, utarbetandet av menyn för en vecka sparar energi och nerver. Du behöver inte tänka på vad att laga mat, titta bara på menyn och börja laga mat. Det är viktigt att alla produkter har till hands.
För det fjärde, din familj kommer att äta rätt och hälsosam mat.
Slutligen kommer utarbetandet av menyn för veckan hjälpa dig avsevärt förbättra dina kunskaper om matlagning.
Ekonomisk älskarinna: skapa en meny för veckan / istockphoto.com
Var ska man börja?
Först göra en lista över rätter som du vet hur man lagar mat. Ta ett papper, en penna, eller tillgång till en dator. I den 6: e kolumnen skriver följande:
- frukostar;
- soppor;
- andra kurser;
- sidorätter;
- sallader och snacks;
- desserter.
Till exempel:
Ekonomisk älskarinna: skapa en meny för veckan
Nästa steg - gör en meny för veckan i e-postprogrammet som du kan skriva ut och sätta på kylskåpet utan problem.
Din sommarmeny kan se ut så här:
måndag
frukost - äggröra tomater (ny)
Lunch - Burrito (i kylskåp)
Snack - Druvor
middag - gazpacho(ny) + Bärpaj med blåbär (ny)
tisdag
Frukost - Risgrynsgröt (ny)
Lunch - Gazpacho (i kylskåp)
Snack - Bärpaj med blåbär (i kylskåp)
Middag - Fritters av zucchini och potatis (nya) + Fresh kålsallad med vitlöksdressing (ny)
onsdag
Breakfast - Semolina (ny)
Lunch - Fritters av zucchini och potatis (i kylskåp)
Eftermiddagsfika - pie jam (ny)
Middag - Aubergine soppa med rostade tomater (ny)
Ekonomisk älskarinna: skapa en meny för veckan / istockphoto.com
torsdag
frukost - havregrynsgröt (Ny)
Lunch - Aubergine soppa med rostade tomater (i kylskåp)
Eftermiddagsfika - pie jam (i kylskåp)
Middag - köttbullar med krabba pinnar (ny) + Rings paprika fylld med ost och örter (ny)
fredag
Frukost - Polenta på vattnet (ny)
Lunch - bitochki av surimi (kyld) + Rings paprika fylld med ost och örter (kyld)
Snack - äppelstrudel (Ny)
Middag - soppa av blomkål (ny)
lördag
Breakfast - Bovete (ny)
Lunch - Cream av blomkål (i kylskåp)
Snack - Apple strudel (i kylskåp)
Middag - Fläsk med orange glasyr (ny) + sallad på kinesiska med kinakål och kyckling (ny)
Skörd för framtiden - Frysta äggplantor
söndag
Frukost - ägg bröd (ny)
Lunch - soppa med svamp (ny)
Snack - Lemon Cupcake (ny)
Middag - Pork apelsin glasyr (i kylskåp) + sallad kinesiska till kinakål och kyckling (kyld)
Ekonomisk älskarinna: skapa en meny för veckan / istockphoto.com
Hur ekonomiskt upprätta en lista över produkter under en vecka?
1. Öppna din valda recept och skriva ner alla de livsmedel som du äter.
2. Lägg produkter som inte finns i dina recept (bröd, socker, kryddor, etc.).
3. Korsa ut de produkter som har ett hem.
4. Dela listan över produkter, beroende på placeringen av hyllorna i din butik. Så du inte springa runt i snabbköpet, genererar en lista över produkter beroende på deras placering.
5. Skriv ut listan.
6. Välj en dag när du går till köp.
Det är allt! Gör menyn för veckan, kan du förenkla ditt liv, vilket frigör tid för viktigare saker, skapat förutsättningar för en betydande familj budget och utbyggnaden av kulinariska färdigheter.
Du kommer att vara intresserade av att veta, Hur man börja spara i familjen
