Biohaking: hur man snabbt gå ner i vikt utan att skada hälsan

Friskare, smalare, mer energisk, avslappnad och glad, och för att matcha den biologiska åldern av tjugofem år mot den faktiska trettiotvå. Detta är möjligt om du föredrar biohakingom.

Hur gör man

Biohaking stöts bort av en specifik fråga - till exempel vill ha en person att öka sin uthållighet och sex appeal. Till exempel, för en idrottsman som förbereder sig för en tävling och använda alla möjliga verktyg att uppnå sina mål, för biohaker.

Biohaking: hur man snabbt gå ner i vikt utan att skada hälsan / istockphoto.com

Biohaking består av två steg:

1. Samråd, diagnostik, nytt samråd om resultatet av diagnosen, utarbetande av individuella program.

I detta skede, en person går igenom en fullständig undersökning och får en destination. Läkaren bestämmer kontrollpunkter - indikatorer som ska uppnås inom en viss tid. Till exempel vill vi patienten att sova minst sju timmar, graden av vitamin D var en minskad nivå av bly och så vidare.

2. Upprepade diagnostik, konsultation och korrigering behandling.

I upprepade samråd avgörs av hur effektivt var destinationen, om det var möjligt att uppnå det önskade. Om inte, är behandlingen justeras.

Biohaking: hur man snabbt gå ner i vikt utan att skada hälsan / istockphoto.com

Vilken väg kommer att gå snabbare

I biohakinge kan fördela 8-9 steg:

1. Ström. I detta skede justera diet diet, välja en kost som utesluter från menyn skadliga livsmedel och mat som orsakar allergier och / eller mat intolerans.

2. Fysisk aktivitet. Välj övningar baserade på fysiologiska egenskaper och schemalägga aktiviteter, förstärker effekten av fysisk aktivitet genom dagliga aktiviteter (gå på foten på trappan, gå eller cykla på arbete).

3. Hormonella status. Vi kontrollerar och justerar beroende på kön och ålder.

4. Avgiftning. Vi rensa kroppen från gifter och justera miljöpåverkan att bli av med dåliga vanor.

5. Genetics. Vi avslöjar genetisk risk för ärftliga anlag för sjukdomen.

6. Sömn. Normalisera semesterläge.

7. Kosmetisk aspekt. Bibehålla hälsan och skönheten i huden. Hennes tillstånd har en enorm inverkan på den emotionella tillståndet hos en person.

8. Hjärnans aktivitet. Intensifiera tänkande, uppmärksamhet, kreativa förmåga.

9. Stresshantering. Ställ din reaktion på stressande förhållanden.

Biohaking: hur man snabbt gå ner i vikt utan att skada hälsan / istockphoto.com

Inte droger uniform

Biohaking ingår:

• uppdrags kosttillskott och läkemedel
• sammanställning av individuella program för att förbättra sömnen
• val av kost och sportaktiviteter

I detta fall kan användas alla typer av mobila applikationer, bloggar, specialutrustning.

Biohaking: hur man snabbt gå ner i vikt utan att skada hälsan / istockphoto.com

pros biohakinga

1. Den uppenbara plus korrektionsstyrka - en återgång till naturliga livsmedel, separat meny, grönsaker mat, där en hel del fiber, att ge upp socker och läsk, en sekundär biprodukter och halvfabrikat.

2. Movement - liv, men om du speciellt har bedrivit fysisk träning, hälsofördelar är uppenbara.

3. Andas ren luft, ofta gå ut i naturen, rent dricka buteljerat vatten.

4. Obehag fördel - det gör inte alla nöjda. Men börjar varje dag med en kall dusch, överge bekvämligheten i ett hem. Det är lättare att relatera till städning och tvätt.

5. Reglera flödet av medvetandet. avstår från all överflödig och onaturliga genom meditation och musik. Denna uppenbara fördelar.

cons biohakinga

1. Detta är inte en engångsförfarande, ett sätt att leva. Programmet kommer att behöva hålla sig till för livet, annars blir effekten. Kanske kommer du snart att vara på de inställda parametrarna, men kost och motion kan inte vara att kasta, eftersom det är ett sätt att leva tillåter dem att vara på denna nivå. skadligt också dramatiskt kasta vissa droger.

2. Biohakingom engagerade i friska människor som försöker bota sjukdomen ibland obefintlig, liksom att gå till läkare, och övervaka deras resultat.

3. Biohakery ta olika droger, och under en lång tid och i stora mängder. Hur adekvat kan anses långvarigt bruk av droger är inte känd.

4. Den största faran biohakinga - i självutnämnda och självmedicinering. En läkare kan alltid berätta en man, vad mer kan du uppmärksamma att förbättra resultatet, eller där du måste sluta.

5. Det måste finnas en tydlig förståelse av de start- och kontrollpunkter, det vill säga dessa indikatorer som patienten vill komma.

Vad bör uppmärksammas på beteendet hos doktorn? Yrkesutövare inom förebyggande medicin, noggrant bör inspektera att samla historia och riktar sig till hans patientens ärftlighet, sova, äta, sexuell aktivitet, känslomässiga tillstånd - det borde vara intresserad av alla. Om läkaren föreslår en dyr behandling, knappt mäta pulsen, det är något fel.

Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: Vad fasta intervall