De viktigaste matreglerna för skolbarn: vad du saknade tidigare

Idag kommer vi att prata om de viktigaste principerna för näring skolbarnsom hjälper till att bevara och till och med förbättra barns hälsa.

Läge

Även i skolan, men regimen borde vara. Det är bäst för ditt barn att äta frukost, lunch och middag samtidigt. Och var noga med att inte hoppa över snacks!

Vatten

Lyckligtvis tog tillverkarna av vackra vattenflaskor också hand om den estetiska komponenten. Det räcker bara att köpa en flaska till ett barn med sina favoritkaraktärer eller en äldre för äldre skolbarn - och du är klar: dryck är både hälsosam och trevlig. Förresten kan du lägga till ett par droppar citron i vattnet. Så även ämnesomsättningen kommer alltid att fungera med ett smäll.

Tabu för sött

Ja, ja, och för hela familjen. Om du vill ha ett friskt barn, sätt ett exempel med ditt utseende. Lyckligtvis finns det nu många analoger för att byta ut godis: både sockerfria stänger (men du bör vara försiktig här: det kan gömma sig under sirapens sken) och frukt och torkad frukt. Du behöver bara utveckla denna vana. Från "hälsosamma" sötsaker kan du: frukt och bär, torkad frukt, havregrynkakor, hemgjorda popsicles, turkisk glädje, marshmallows, marshmallow, sherbet, frukt- och mjölkgelé, nötter och fröstänger. Allt är hemlagat - på detta sätt kommer du att kontrollera mängden socker, sättet att laga mat

Återkallelse

• Hur man äter 1500 kcal per dag - meny i en vecka
• TOP-3-produkter som förbättrar tillståndet i blodkärlen
• TOPP 5 produkter för kvinnokroppen